苦瓜适合夏季食用，口感好，而且营养物质比较高，它的纤维素和维生素的比较多的，可以起到促进食欲的作用，还能有去暑的功效。苦瓜的食用方法有很多，下面就来介绍菠萝苦瓜的做法，这道食谱夏季消暑解渴，还能健脾胃。
食疗功效:消暑解渴、补脾祛湿
营养价值:蛋白质、脂肪、淀粉、维生素C、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:适宜中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、痢疾、疮肿、结膜炎、目赤肿痛等患者食用
菠萝苦瓜所需材料
主要食材苦瓜、菠萝、圣女果、盐、糖
菠萝苦瓜的做法
1、首先将苦瓜洗净，将它的瓜瓤去除，切条备用。
2、将菠萝的外皮去除，随后洗净切块，备用。
3、将圣女果洗净，对半切，备用。
4、苦瓜需要放入开水中进行焯烫，将之沥干，还要加入适量的食盐进行腌....
说到芦笋，大家不会陌生在平时我们经常吃些芦笋能帮助养生，堵我们健康是非常有好处的，而且芦笋在吃的时候也会有非常多的方法，芦笋炒培根就是非常不错的一个吃法选择了，那么具体芦笋炒培根这样的食物我们应该如何进行烹饪，一起看看芦笋炒培根的做法。
芦笋炒培根的材料
芦笋15根，培根15条，芝士1汤匙;调料：黑胡椒粉少许，牛致，迷迭香等香草碎少许，味精少许。
芦笋炒培根的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们选择将芦笋洗净后切去根部较老的部分，烧一锅水，水开后加入少许食盐然后放入芦笋焯烫15秒后捞出浸入冰水至凉透，凉透后捞起沥干水分备用，这时候大家再选择一片培根平铺在案板上，在一头放上3根芦笋，然后我们就可以从根部开始缠绕着向上卷起，直至培根全部卷完，这时候选择在炒锅内倒....
鱼豆腐很鲜香，荷兰豆爽脆，一起炒着吃，味道非常的好，值得一学。下面是92妈妈育儿网带来的鱼豆腐炒荷兰豆做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.准备好食材切好备用
2.热锅下少许油爆一下荷兰豆转青即可
3.少许油把猪肉放入煸炒下
4.下入香芹和少许盐和酱油翻炒
5.然后吧鱼豆腐和荷兰豆放入翻炒后下入蚝油和味精搅拌均匀即可
鱼豆腐炒荷兰豆的营养价值
鱼豆腐的营养价值
1、鱼豆腐的主要原料是鱼，由鱼肉加工而成的制品，形似豆腐，因此称为鱼豆腐。鱼豆腐主要用鱼，水加一些食品辅料制作加工，里面不含大豆，只是因为形状像豆腐，因此我们把它命名为鱼豆腐。它跟鱼糕不同....
虾米和鸡蛋都营养的食材，一起炒着吃也非常的美味，制作方法也不难。下面是92妈妈育儿网带来的虾米炒鸡蛋做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.虾米用水泡洗过。
2.蒜头切碎。
3.先把虾皮炒干。
4.鸡蛋打散。
5.锅中倒入适量的油，倒入鸡蛋液摊开。
6.待鸡蛋总凝固，加入适量的盐，生抽，料酒和虾米炒匀入味，最后撒上葱花即可。
虾米炒鸡蛋的营养价值
虾米的营养价值
1、虾米是一种高营养食品。它的营养成分远比鱼、肉、鸡蛋、牛奶等大众心目中的营养佳品还要好。据营养学家测定，1千克虾米所含的蛋白质，分别相当于2千克鲤鱼、2千克牛肉、3.5千克鸡蛋、....
香椿有各种各样的吃法，炒着吃、拌着吃、包饺子都可以，但是揉腌香椿是很传统的一种吃法，吃的时候挑到盘里直接上桌就行了。学习啦92妈妈育儿网给大家分享揉腌香椿的做法，希望大家喜欢。
制作揉腌香椿的食材
制作揉腌香椿的步骤
1.把香椿洗干净。
2.放在阴凉处凉干凉透，不要有水份。
3.把老的杆和不能吃的地方摘下来。
4.撒上盐，要多放点盐，否则容易坏。
5.再用手使劲的揉烂，把水份揉出来。
6.揉好了，一斤香椿揉出来剩的很少了。
7.放在碗里，要按实了，再套上保鲜袋扎紧口，十天以后就可以吃了。香椿怎么做好吃
香椿豆腐丸子
准备材料....
西红柿的食用部位为多汁的浆果。番茄炒冻豆腐，实惠，而且美味。好吃的冻豆腐炒西红柿要如何做呢?接下来学习啦92妈妈育儿网为你分享冻豆腐炒西红柿的做法。
冻豆腐炒西红柿的做法
1豆腐买回来后清洗一下，用刀切成小块。
2用保鲜袋装好，扎上口密封好，放进冰箱冷冻室冷冻。一般冻一个晚上，第二天拿出来炒就可以了。
3冻好的豆腐，拿出来常温下解冻。也可以烧一锅开水解冻哈。
4用手挤干解冻好的豆腐水份。
5番茄辣椒切好。
6锅中放入适量油，热好油锅，放进番茄辣椒快火煸炒。
7放少许生抽和少许水，煮成浓稠的番茄汁。
8加入冻豆腐一起煸炒。
9加入适量盐和鸡精调味增鲜。继续煸炒一会儿，番茄汁收得差不多就可以出锅了。
西红柿烧茄子的做法....
