经常吃马铃薯可以有促进食欲的作用,是一种大家都喜欢吃,而且很平民的一种食材,它可以有促进代谢,预防便秘的作用,而且营养物质也很丰富,今天介绍米汤马铃薯羹的做法,可以起到促进食欲,排毒益气的功效,来看看这款食谱的做法。
米汤马铃薯羹
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌
适宜人群:
一般4月以上的宝宝皆可食用
米汤马铃薯羹
所需材料
土豆50克、米汤适量
米汤马铃薯羹的做法
1、将土豆洗净,去皮后放入锅中用水煮熟。
2、将煮熟的土豆碾成泥状。
3、米汤入锅,将土豆泥加入汤中,用小火煮,搅拌成羹状即可。
米汤马铃薯羹的功效与作用
土豆含有淀粉和矿物质,可以补充能量,而且土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。米汤具有益气、养阴、润燥的功效,还能帮助消化和吸收脂肪。此汤品具有滋阴润燥、助消化、润肠排毒、益气、增加食欲的功效。经常吃米汤马铃薯羹这款食谱可以有预防便秘的作用,对于滋阴润燥来说有一定的好处,同时也可以有缓解肠胃不适,消肿的作用,赶紧吃出现疲劳的问题也有改善的作用。
米汤马铃薯羹的制作方法和它的保健效果,上面都介绍了相关的内容,其实米汤马铃薯羹的功效有很多,可以起到促进食欲预防便秘的作用,对滋阴润燥保健肠胃有好处,还有益气的作用,是不错的养生食谱类型,一般人都可以吃。米汤马铃薯羹,排毒益气,增加食欲。这是一款老少皆宜的食谱,可以促进食欲,还具有滋阴的功效。
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