金针菇牛肉汤饭——补中益气补钙补血

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金针菇牛肉汤饭——补中益气补钙补血

大家都知道,多吃一些菌类的食物,对身体的健康是有益的,而且还可以有提高体质的作用和效果的呢。你知道吃金针菇的好处吗,金针菇也是比较常见的一种菌类之一,它的营养物质比较多,今天介绍金针菇牛肉汤饭的做法,可以促进食欲,补气血。

食疗功效:补中益气、补钙补血、补脾补胃、强健身体、益肠胃

营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、钙、钾、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是贫血者

金针菇牛肉汤饭所需材料

主要食材软饭、牛肉、金针菇、南瓜、洋葱、香油、芝麻盐、牛骨汤

金针菇牛肉汤饭的做法

1、牛肉洗净,剁碎后放入香油、芝麻盐搅拌;金针菇去除根部,洗净剁碎;南瓜、洋葱也洗净剁碎。

2、在牛骨汤里加入上述备好的食材煮一会儿,最后放入软饭煮烂即可。

金针菇牛肉汤饭的功效与作用

金针菇具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。金针菇牛肉汤饭具有补中益气、补钙补血、补脾胃、强健身体、益肠胃的功效。这样的一道食谱可以有调理体质的作用,帮助消化的同时,也可以有增强免疫力的效果,而且还可以强体质的哦,是不错的提高免疫力的食谱类型。

这道金针菇牛肉汤饭是很家常的一种做法,口感好,而且还有下饭的作用,对于食欲不振啊或者是消化不好的人群都可以吃,助消化健脾胃。而且这样的搭配方法也可以提高人体的免疫力哦,这样的食疗不妨试试吧。


金针菇牛肉汤饭——肠胃补钙补血

金针菇牛肉汤饭——肠胃补钙补血

不知道大家都喜欢吃哪些类型的食材呢,食物的种类是有很多的,在我们选择的时候也要合理的搭配饮食,这样才能补充人体所需。金针菇是众多菌类的一种,营养价值高,而且还可以滋补益气,金针菇如何食用呢,来看看金针菇牛肉汤饭的做法。

金针菇牛肉汤饭

金针菇牛肉汤饭所需材料

主要食材软饭、牛肉、金针菇、南瓜、洋葱、香油、芝麻盐、牛骨汤

金针菇牛肉汤饭的做法

1、牛肉洗净,剁碎后放入香油、芝麻盐搅拌;金针菇去除根部,洗净剁碎;南瓜、洋葱也洗净剁碎。

2、在牛骨汤里加入上述备好的食材煮一会儿,最后放入软饭煮烂即可。

金针菇牛肉汤饭的功效与作用

用牛骨熬制的骨头汤含有丰富的蛋白质、钙和铁,用来煮饭,味道不仅鲜美,还能补充钙和铁,预防佝偻病和缺铁性贫血。金针菇具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。金针菇牛肉汤饭具有补中益气、补钙补血、补脾胃、强健身体、益肠胃的功效。适合的人群多种多样,而且还可以有补钙补铁的作用的,对于预防疾病也是有帮助的,同时也可以起到健脾胃的作用,是一道不错的美味养生食谱。

关于金针菇牛肉汤饭的做法,学会了以后赶紧做给你的家人食用吧,会让他们有一种以外的收获哦,不仅可以助消化,好吸收,强身健体滋补肠胃补钙补血,所以是一种很健康的饮食方式,适合各类人群。


金针菇牛肉汤饭——补钙降糖降脂

金针菇牛肉汤饭——补钙降糖降脂

金针菇是我们经常吃的菌类的一种,白色的金针菇,细细的长长的,而且很好熟,口感也不错。金针菇可以做菜,也可以煲汤,还可以火锅,可以有降糖降脂的作用,来看看金针菇牛肉汤饭的做法吧。

金针菇牛肉汤饭

食疗功效:补中益气、补钙补血、补脾补胃、强健身体、益肠胃

营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、钙、钾、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是贫血者

金针菇牛肉汤饭所需材料

主要食材软饭、牛肉、金针菇、南瓜、洋葱、香油、芝麻盐、牛骨汤

金针菇牛肉汤饭的做法

1牛肉洗净,剁碎后放入香油、芝麻盐搅拌;金针菇去除根部,洗净剁碎;南瓜、洋葱也洗净剁碎

2在牛骨汤里加入上述备好的食材煮一会儿,最后放入软饭煮烂即可。

金针菇牛肉汤饭的功效与作用

金针菇具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。金针菇牛肉汤饭具有补中益气、补钙补血、补脾胃、强健身体、益肠胃的功效。这样的一道菜肴具有降脂降糖的作用,而且还可以帮助消化,对于润肺补气血有好处,而且还可以强健身体,是不错的滋补肠胃的首选食谱。

金针菇牛肉汤饭这道菜的做法大家都学会了吧,方法简单,营养价值高,所以我们可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,补钙强身健体降糖降脂,要懂得食物的相互搭配,这样才能营养均衡,得到满足。


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