玉米香蕉粥——开胃补脑养心补血

我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢，香蕉大家都不是很陌生，而且价格也比较便宜，适当的食用香蕉可以有促进肠道蠕动的作用，还可以有补血降血脂的效果的哦，今天介绍玉米香蕉粥的做法，可以开胃养心。

玉米香蕉粥

营养价值:

蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C

适宜人群:

适宜高血脂、气虚便秘、食欲不振等患者食用

禁忌人群:

空腹、关节炎、肾炎、糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃

所需材料

香蕉适量玉米适量豌豆适量粳米80克冰糖12克

做法

1粳米泡发洗净;香蕉去皮，切片;玉米取粒洗净;豌豆洗净。

2锅置火上，注入清水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开。

3放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至羹闻见香味时即可。

功效与作用

香蕉能增强身体对疾病的抵抗能力，可抗脚气，还能起到促进食欲、帮助消化，促进人体正常生长发育的作用。玉米加速排除体内毒素，还有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。豌豆具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。有很好的益肺宁心，健脾开胃，除湿利尿，降低血脂之功效。这样的搭配方法不仅可以有排毒养颜的效果，还可以起到很好的抗衰老的功效的哦，对于促进食欲啊还有促进消化提高免疫力有好处，同时也可以提高体质，大家可以经常吃这样的食物哦。

关于玉米香蕉粥的具体的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好处，这下大家可以放心的食用哦，不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以有丰富的维生素，开胃补脑养心补血降血脂，是很不错的美容养颜的好选择哦，大家赶紧试试吧。

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