蘑菇芦笋煲--利二便降压降脂

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蘑菇芦笋煲--利二便降压降脂

芦笋你爱吃吗?清爽可口,而且具有降脂的作用,很多的食物都有食用和药用的双重作用,大家要懂得如何去利用,这样的话才能让身体更加健康。芦笋食用方法有很多,补充丰富的纤维素,来看看这道蘑菇芦笋煲的做法,可以降压降脂,还可以通便。

蘑菇芦笋煲

营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、尼克酸、叶酸、天冬酰胺、钙、磷、铁、硒

适宜人群:一般人群皆可使用禁忌人群:痛风病人不宜吃香菇

所需材料

主要食材蘑菇、芦笋、姜丝、盐、糖、植物油、胡椒粉、水淀粉

蘑菇芦笋煲的做法

1、蘑菇洗净,捏干水,切开;芦笋取嫩的部分,洗净,切3厘米长段,开水烫2分钟,捞起,过凉,沥干。

2、锅置火上,倒入植物油,放入姜丝煸出香味,放入蘑菇翻炒,下芦笋炒匀,加入盐、糖、胡椒粉调味,用水淀粉勾芡即可。

蘑菇芦笋煲的功效与作用

磨菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、润肠通便、化痰理气和抗癌防癌的功效。芦笋具有增进食欲,帮助消化、清热利尿、消除疲劳,降低血压,改善心血管、提高免疫力的功效。蘑菇芦笋煲此菜具有增进食欲,蘑菇可以提高体质预防疾病的作用,和芦笋一起吃,具有降脂降压的作用,对于利尿通便有好处,还可以有帮助改善心血管的作用,对于提高体质提高人体的免疫力起到了很好的效果。同时也可以促进消化,润肠通便。

蘑菇芦笋煲的一些保健功效和作用,上面介绍了,其实步骤很简单,简单的一些食谱大家可以自己制作,可以补充丰富的营养物质,而且卫生,不妨自己制作。蘑菇芦笋煲具有降脂降压的作用,很适合心血管疾病的人群食用,这样的食物大家可以经常吃。


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