橙汁马蹄——清热开胃祛痰润肺

不知大家是否吃过马蹄呢，其他它是一种很常见的水果的类型，圆圆的，外皮的褐色的，而且脆嫩可口，里面有很多的水分。其实它不仅可以直接食用，而且还可以做甜品的哦，下面就来介绍具有开胃清热作用的橙汁马蹄的做法。

橙汁马蹄

主料：马蹄500g、橙子300g

辅料：冰糖20g

步骤：

1.准备材料.马蹄放清水中刷洗干净.然后刮去表皮

2.烧开半锅水.将去皮的马蹄放入，煮5分钟后捞出沥干.橙子去皮切块.放入搅拌机里榨橙汁

3.加入冰糖碎调下味.将焯熟的马蹄放入橙汁中浸泡.冰箱中密封泡制一夜即可食用

今天这道橙汁马蹄做法简单，功效也不小，可以凉血解毒，清热生津、祛痰等作用，酸甜润喉，脆嫩可口，吃完之后，嗓子舒服祛痰，常吃还能起到保健预防作用。能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。这样的吃法对于降血压有一定的作用，适合高血压的人群食用，而且还可以有防治癌症的功效。对于肺部来说有润肺化痰，生津止渴的功效哦。所以说是一种很不错的选择，还可以润肠通便哦。大家不妨平时可以这样做汤品，营养价值高。

关于橙汁马蹄的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还有降低血压的功效，生津止渴，润肺化痰，是很不错的养生保健的选择哦，来试试吧。

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