砂锅土豆粉——补充蛋白质补充维生素

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砂锅土豆粉——补充蛋白质补充维生素

很多人都是喜欢在没胃口的时候食用一些土豆粉,能够很好的开胃,是很多女性朋友喜欢吃的食物,砂锅是最为常见的一种吃法了,可以搭配很多的食材,汤喝起来也是非常的不错,所以下面就是来看看砂锅土豆粉常见做法。

砂锅土豆粉的做法

主料:鹌鹑蛋1个,火腿5克,鱼丸和猪肉丸各1个,油菜1棵,豆腐10克,鲜蘑菇6克,水发海带8克,香葱末10克,鲜土豆粉条200克(干土豆粉需水发后使用)

调料:盐、味精各8克,鸡粉5克,胡椒粉4克,猪骨鲜汤400克,葱油5克。

做法:

1、将火腿切成薄皮,然后就是将油菜洗干净后取大叶,豆腐也是切成片,海带最好是切成菱形片,将鲜蘑菇撕成条。

2、鲜土豆粉条氽水备用。

3、以上原料放在砂锅内,加入猪骨汤和所有调料(葱油、葱花除外)一起烧开,撇去浮沫,淋葱油、撒葱花即可。

功效:土豆粉含有的脂肪量非常的少,可以使得身体多余的脂肪逐渐的代谢,是有一定的减肥的作用。而且是有很好的抗衰老的作用,豆腐是含有丰富的蛋白质,鲜蘑菇海带是可以很好的补充身体营养物质,也是有调理身体的作用。土豆中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类,以及人体必须的21种氨基酸和维生素,吃砂锅土豆粉减肥的妹子也不必担心营养单一,有损健康。这款食物食材众多,而且汤也是非常的美味。

砂锅受热比较均匀,可以长时间的保温,是很适合制作土豆粉这类的食物,也是可以使得制作出来的菜肴和汤更加的鲜美,也是非常的容易消化,所以大家是可以自己在家里面制作食用一些,我们也是可以专门的买一些砂锅。


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