茄汁笋丁玉米汤——降低血脂

妈妈无忧网

茄汁笋丁玉米汤——降低血脂

西红杮不管生吃还是熟吃都是人们必选的蔬菜,那大家有没有听说过西红杮配上玉米做的养生汤呢?西红柿对维护人体健康和长寿都有重要的功效,其药用价值很高。所以西红杮配上玉米做成的这道菜清淡营养价值也是相当丰富哦。那么小编话不多说马上奉上这道茄汁笋丁玉米汤的做法吧。

食材:西红柿两个去皮切丁、袋装笋焯水后滤干、蒜、洋葱切末、甜玉米粒、盐、糖、素耗油、干罗勒碎。

做法:

1、锅中入油加蒜末、洋葱末爆香;

2、加入西红柿丁翻炒至粘稠;

3、加入少量罗勒碎拌匀;

4、倒入笋丁和玉米,要勤翻以免粘锅。加入一大勺素耗油、适量盐、糖调味;

5、待笋丁和玉米熟了,加入水淀粉勾芡即可出锅。

功效:

西红柿具有味甘、性平、清热解毒、滋阴凉血、解暑止渴的作用。在蔬菜水果中,西红柿中红色素含量最高的。高血压患者每天吃西红柿100~200克,可降低血压。儿童多吃西红柿,又助于生长发育。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,含有充足的水分、植物蛋白、脂肪、糖类、大量的胡萝卜素和维生素B、C、E以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,其中含量较高的是纤维素、氨基酸。所以西红杮配上笋丁加上玉米做出来的汤不仅清香淡口,最主要的是它能更好的供给人体所需要的营养成份。

听完小编说的这道汤的制作过程是不是觉得很简单呢?小编在这里叮咛一下,一定要小火多熬煮一会儿哦,这样做出来的汤菜不仅可以滋阴养肺,还可以有效的抗衰老,是一道老少皆宜的汤品,为了您和您家人的健康,马上试着做一下这道茄汁笋丁玉米汤吧!相信您的家人一定都会喜欢的


推荐阅读:

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698622527164270.html

目录[+]