花生牛肉汤,强筋壮骨的“黄金食谱”

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花生牛肉汤,强筋壮骨的“黄金食谱”

原料

牛肉650克,花生仁50克,红枣12粒。

调料

姜2片,陈皮5克,淡奶1小瓶。

做法详解

牛肉洗净,切厚块,放滚水中煮5分钟,捞起过冷、沥干水;

花生用热水烫过、去衣;

红枣去核洗净;陈皮浸软洗净。

将牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放入煲内,加开水适量,武火煮沸后改文火续煲3小时,加入淡奶调味即可。

食之有道

红枣甘甜适口,营养丰富,为秋冬进补之佳品。此汤强筋壮骨、滋阴养血、美容养颜。

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