杏鲍菇焖牛腩——强筋壮骨

杏鲍菇焖牛腩——强筋壮骨

牛肉大家都爱吃,牛肉是不长肉不增加脂肪的一种食材,而且多吃还可以增强体质,具有强筋壮骨的作用,同时还可以补血补铁,具有滋补的作用,当然牛肉的吃法也是多样化的,下面小编就来介绍杏鲍菇焖牛腩的做法和牛肉的营养价值。

杏鲍菇焖牛腩

主料:牛腩500g、杏鲍菇200g

辅料:番茄300g、洋葱50g、姜蒜15g、小葱2根、香菜2颗、油适量、盐1茶匙、糖2茶匙、生抽2汤匙、蚝油1茶匙

步骤:

1.牛腩洗净切块,番茄,洋葱,杏鲍菇切滚刀块,姜蒜切小粒,香菜与小葱打结。牛腩冷水入锅焯烫。

2.捞出后,再次洗净备用。锅烧热,爆香姜蒜与洋葱片,下肉块翻炒至表皮微焦黄。番茄与杏鲍菇入锅翻炒。

3.待番茄出味后,加入生抽等调味料。加入多些的开水,并把香菜与葱结放入,大火烧开。不想守在炉灶边看火,可转入电饭煲....

蠲痹酒:添精补髓,强筋壮骨

蠲痹酒:添精补髓,强筋壮骨

做法

将熟地9克,生地、全当归各12克,萆蘚、怀牛膝、苍术、陈皮、川断、枸杞、丹皮、宣木瓜各6克,羌活、独活、小茴香、乌药各3克,秦艽、麦冬各9克,肉桂1.5克,五加皮12克,蕲蛇10克。

各药装入绢袋内,扎紧袋口,浸入白酒中,以浸没为度,密封浸7日。

食用方法

每次饮20毫升,早晚各1次。

功效

添精补髓,强筋壮骨,驱风通络。适用于老年气血两亏,复感风寒湿邪,经络闭阻,腰膝酸痛,沉重无力,遇寒加剧者。

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当归补骨汤:补血益气,强筋壮骨

当归补骨汤:补血益气,强筋壮骨

材料

当归25克,黄芪25克,党参25克,羊肉250克,葱10克,生姜10克,盐3克,味精2克。

做法

将羊肉洗净,放沙锅内,将当归、黄芪、党参放纱布袋内,扎紧口,放入锅内,姜片、葱段一并加入,再放适量水,用武火煮沸后,改文火慢炖至羊肉烂熟,加盐、味精。

服法

吃肉喝汤。每周服1或2次,连服2〜3周。

性味归经

当归性温,味甘、辛,归心、肝、脾经。

板栗牛腩粥:健脾补肝、强肾壮骨

板栗牛腩粥:健脾补肝、强肾壮骨

原料:

大米1杯,牛腩200克,板栗50克,冰糖、酱油、料酒、牛肉卤料、盐、味精、食用油各适量。

制作过程:

牛腩洗净,连同植物油、冰糖、酱油、料酒、牛肉卤料入锅煮2小时,起锅切片。

大米淘洗干净,加入适量油、盐腌30分钟;板栗去壳去皮,煮熟待用。

烧开适量清水,加入大米(连腌米的油盐)、熟板栗、牛腩片煮开,即可熄火。

加入少许味精调味即可。

小贴士

板栗含糖量较高,糖尿病患者应慎食。

松仁玉米——软化血管防疾病

松仁玉米——软化血管防疾病

说道美食,小编真的是有种欲罢不能的感觉啊,食材是让人们有欣喜的感觉,而且还可以让你保持健康,真的是很神奇。小编很喜欢吃甜品,比如说松仁玉米就是不错的选择,香甜可口,而且营养价值高,下面就来看看它的做法。

松仁玉米

主料:甜玉米粒300g、松子30g

辅料:黄油15g、砂糖10、盐1/4小匙、绿色彩椒10g、红色彩椒10g

步骤:

1.绿红彩椒切成3mm大小和玉米粒大小的颗粒,松子去壳去皮。

2.炒锅内放入松子,开小火将松子焙炒出香味,盛出备用。

3.炒锅烧热,放入黄油,用小火烘炒至溶化。

4.加入青红椒粒,小火炒至断生。

5.加入甜玉米粒,盐,砂糖,用中火翻炒约3分钟。

6.最后加入松子仁,翻炒均匀即可出锅。

强壮筋骨,消除疲劳,能降低血脂,预防心血管疾病,对老年人保健有极大的....

气血滋补汤:强筋壮骨,养心安神

气血滋补汤:强筋壮骨,养心安神

材料

乌鸡肉、净鸭肉各500克,仙鹤草25克,狗脊、夜交藤各20克,菟丝子、女贞子、旱莲草、桑寄生各15克,合欢皮、白术、熟地、生地、川断各10克,人参6克,葱、姜等作料各适量。

做法

将12味中药水煎取浓汁,滤去药渣备用。

鸡、鸭肉沸水汆后切成块备用。

将沙锅置中火上,锅内下垫鸡骨,加入鲜汤烧开,放入鸡、鸭肉块,加入葱、姜、花椒、鸡骨,加精盐、味精、胡椒粉调好味即成。

服法

食肉,饮汤。

冰糖哈士蟆:滋补肝肾,强筋壮骨

冰糖哈士蟆:滋补肝肾,强筋壮骨

做法

将哈士蟆油45克盛入瓦钵里,加清水500克和甜酒汁15克,以及葱节、姜片,蒸2小时,使其初步胀发后取出,去掉姜、葱,沥尽水。

除去哈士蟆上面的黑筋膜,大的掰成数块,盛于钵内,加清水500克,甜酒汁15克,蒸两小时,使其完全胀发,捞入大汤碗中。

枸杞子10克洗净,将清水(180克)、冰糖50克盛入大碗内,蒸1小时,待冰糖熔化时弃去沉淀物,倒入哈士蟆油的碗内,撒入枸杞子、罐头青豆15克即可。

食用方法

可于早晚空腹食用。

功效

滋补肝肾,强筋壮骨。适用于肝肾不足、....

鹿胶粥:温补肝肾,强筋壮骨

鹿胶粥:温补肝肾,强筋壮骨

做法

先以粳米50克煮粥,将熟时,加入鹿胶10克,稍煮,使其烊化,调匀即成。

食用方法

空腹食之。

功效

温补肝肾,强筋壮骨,活血消肿。治肝肾阴虚、畏寒肢冷、阳痿、遗精、腰脚酸软以及乳痈初起等症。

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南瓜海鲜煲——补钙壮骨健胃

南瓜海鲜煲——补钙壮骨健胃

南瓜是在日常养生中营养价值很高的一种食材,其南瓜的营养功能很强大,而且用南瓜的做法有很多种,每种食材搭配出来的口味和营养都大不相同,比如说南瓜和海鲜,这两种的搭配也是很完美的,接下来小编就给大家介绍一下关于这道菠萝炒牛肉的做法。

南瓜海鲜煲

材料

南瓜400g、生虾仁50g、海参50g、干贝5粒、高汤300cc、鲜奶100cc 白胡椒粉适量、香油适量、盐巴适量

做法

1、南瓜切块蒸煮成泥备用。

2、虾仁、海参切大丁,川烫5秒,去腥味。

3、干贝泡软剁丝备用。

4、陶锅内放入高汤并加入南瓜泥煮一分钟。

5、加入虾仁和海参煮一分钟,再倒入鲜奶煮开,最后加入调味料即可。

功效:

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,....

黄豆猪蹄汤——强筋壮骨调理身体

黄豆猪蹄汤——强筋壮骨调理身体

有人说常吃猪蹄会长胖,其实适量的食用不仅可以补充丰富的蛋白质和胶原蛋白,而且也不会有长胖的情况出现,猪蹄的肥肉比较少,一般都是猪蹄筋和胶原蛋白比较丰富,具有补钙强筋骨的作用,搭配黄豆一起做汤的话效果更好哦。

黄豆猪蹄汤

材料:猪蹄两个,黄豆一小碗,姜片,盐

做法:

1.猪蹄两个,黄豆一小碗,用水泡上

2.把猪蹄剁成小块,顺着骨缝剖开,方球庖丁解牛的功夫实在不佳,两个猪蹄用了将近20分钟。

3.锅里烧开水,把猪蹄放进去焯去血沫和腥味。

4.高压锅里加入水,把猪蹄和黄豆一起倒进去,然后放入姜片和盐,用大火压二十分钟,然后可以转成小火继续煮一个小时左右,就可以出锅了。

黄豆猪蹄汤是一道很滋补的汤品,其中黄豆含有丰富的钙质,其中的植物蛋白质与猪蹄中的动物....