玉竹沙参乌鸡汤：延缓衰老，强筋健骨
原料
乌鸡1只，大枣5枚，玉竹，沙参，枸杞子各少许。
调料
料酒，生姜片、盐各适量。
做法
乌鸡洗净，斩块；玉竹放入碗中清水浸泡，去杂；沙参用清水浸泡，去杂。
锅中放入适量冷水，将乌鸡放入锅中氽水，大火煮开，撇去浮沬。
砂锅内加水，水烧开后放入乌鸡块，同时放入玉竹，沙参，大枣，枸杞子，倒料酒，加生姜片。大火烧开后，转小火煲1~2小时，最后加盐调味即可。
补养功效
杏鲍菇焖牛腩——强筋壮骨
牛肉大家都爱吃，牛肉是不长肉不增加脂肪的一种食材，而且多吃还可以增强体质，具有强筋壮骨的作用，同时还可以补血补铁，具有滋补的作用，当然牛肉的吃法也是多样化的，下面小编就来介绍杏鲍菇焖牛腩的做法和牛肉的营养价值。
杏鲍菇焖牛腩
主料：牛腩500g、杏鲍菇200g
辅料：番茄300g、洋葱50g、姜蒜15g、小葱2根、香菜2颗、油适量、盐1茶匙、糖2茶匙、生抽2汤匙、蚝油1茶匙
步骤：
1.牛腩洗净切块，番茄，洋葱，杏鲍菇切滚刀块，姜蒜切小粒，香菜与小葱打结。牛腩冷水入锅焯烫。
2.捞出后，再次洗净备用。锅烧热，爆香姜蒜与洋葱片，下肉块翻炒至表皮微焦黄。番茄与杏鲍菇入锅翻炒。
3.待番茄出味后，加入生抽等调味料。加入多些的开水，并把香菜与葱结放入，大火烧开。不想守在炉灶边看火，可转入电饭煲....
栗子豆腐，养胃健脾、补肾强筋的食谱
原料
豆腐350克，猪五花肉100克，熟板栗肉150克，腊猪肉50克，熟冬笋50克。
调料
葱末10克，酱油1小匙，白糖1小匙，水淀粉2小匙，植物油25克，精盐3/5小匙，鲜汤适量。
做法详解
豆腐切成3厘米见方的丁，用开水汆一下，捞出，备用。
板栗肉、冬笋都切成3厘米见方的丁。猪五花肉和腊肉切成小方丁，放入炒锅内加鲜汤在中火上煮到九成熟时，捞出肉丁(原汤留用）。
炒锅烧热，放入原汤，将所有原料下锅，烧沸后加酱油、白糖，用水淀粉勾芡，盛入碗内，撒上葱末即可。
蠲痹酒：添精补髓，强筋壮骨
做法
将熟地9克，生地、全当归各12克，萆蘚、怀牛膝、苍术、陈皮、川断、枸杞、丹皮、宣木瓜各6克，羌活、独活、小茴香、乌药各3克，秦艽、麦冬各9克，肉桂1.5克，五加皮12克，蕲蛇10克。
各药装入绢袋内，扎紧袋口，浸入白酒中，以浸没为度，密封浸7日。
食用方法
每次饮20毫升，早晚各1次。
功效
添精补髓，强筋壮骨，驱风通络。适用于老年气血两亏，复感风寒湿邪，经络闭阻，腰膝酸痛，沉重无力，遇寒加剧者。
....当归补骨汤：补血益气，强筋壮骨
材料
当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉250克，葱10克，生姜10克，盐3克，味精2克。
做法
将羊肉洗净，放沙锅内，将当归、黄芪、党参放纱布袋内，扎紧口，放入锅内，姜片、葱段一并加入，再放适量水，用武火煮沸后，改文火慢炖至羊肉烂熟，加盐、味精。
服法
吃肉喝汤。每周服1或2次，连服2〜3周。
性味归经
当归性温，味甘、辛，归心、肝、脾经。
陈皮乌鸡汤：延缓衰老，强筋健骨
材料
白术、山药、茯苓各15克，陈皮7.5克，紫河车粉7.5克，乌鸡半只，油、盐、姜各适量。
做法
将白术、山药、茯苓、陈皮、乌鸡、油、盐一起放沙锅内煲汤，约90分钟，调味后倒出汤。
将紫河车粉放入汤内饮用。
服法
饮汤，食乌鸡肉。
性味归经
乌鸡性平、温，味甘，无毒，归肝、肾、脾、胃、肠经。
食....
松仁玉米——软化血管防疾病
说道美食，小编真的是有种欲罢不能的感觉啊，食材是让人们有欣喜的感觉，而且还可以让你保持健康，真的是很神奇。小编很喜欢吃甜品，比如说松仁玉米就是不错的选择，香甜可口，而且营养价值高，下面就来看看它的做法。
松仁玉米
主料：甜玉米粒300g、松子30g
辅料：黄油15g、砂糖10、盐1/4小匙、绿色彩椒10g、红色彩椒10g
步骤：
1.绿红彩椒切成3mm大小和玉米粒大小的颗粒，松子去壳去皮。
2.炒锅内放入松子，开小火将松子焙炒出香味，盛出备用。
3.炒锅烧热，放入黄油，用小火烘炒至溶化。
4.加入青红椒粒，小火炒至断生。
5.加入甜玉米粒，盐，砂糖，用中火翻炒约3分钟。
6.最后加入松子仁，翻炒均匀即可出锅。
强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的....
气血滋补汤：强筋壮骨，养心安神
材料
乌鸡肉、净鸭肉各500克，仙鹤草25克，狗脊、夜交藤各20克，菟丝子、女贞子、旱莲草、桑寄生各15克，合欢皮、白术、熟地、生地、川断各10克，人参6克，葱、姜等作料各适量。
做法
将12味中药水煎取浓汁，滤去药渣备用。
鸡、鸭肉沸水汆后切成块备用。
将沙锅置中火上，锅内下垫鸡骨，加入鲜汤烧开，放入鸡、鸭肉块，加入葱、姜、花椒、鸡骨，加精盐、味精、胡椒粉调好味即成。
服法
食肉，饮汤。
冰糖哈士蟆：滋补肝肾，强筋壮骨
做法
将哈士蟆油45克盛入瓦钵里，加清水500克和甜酒汁15克，以及葱节、姜片，蒸2小时，使其初步胀发后取出，去掉姜、葱，沥尽水。
除去哈士蟆上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加清水500克，甜酒汁15克，蒸两小时，使其完全胀发，捞入大汤碗中。
枸杞子10克洗净，将清水（180克）、冰糖50克盛入大碗内，蒸1小时，待冰糖熔化时弃去沉淀物，倒入哈士蟆油的碗内，撒入枸杞子、罐头青豆15克即可。
食用方法
可于早晚空腹食用。
功效
滋补肝肾，强筋壮骨。适用于肝肾不足、....
鹿胶粥：温补肝肾，强筋壮骨
做法
先以粳米50克煮粥，将熟时，加入鹿胶10克，稍煮，使其烊化，调匀即成。
食用方法
空腹食之。
功效
温补肝肾，强筋壮骨，活血消肿。治肝肾阴虚、畏寒肢冷、阳痿、遗精、腰脚酸软以及乳痈初起等症。