鱼是我们在生活中很常见的一种食物了吧,作为我们最常吃到的海鲜食物,鱼是我们在餐桌之上最常吃的了,鱼肉的味道的确很不错,而且大家知道吗,我们完全可以把鱼和番茄起司搭配在一起哦,下面就给大家推荐一款美味的番茄沙司福寿鱼吧,一起来看看如何烹饪吧。
番茄沙司福寿鱼的材料
福寿鱼、番茄沙司、盐、料酒、淀粉、葱、姜、蒜、白糖、醋。
番茄沙司福寿鱼的做法
将福寿鱼收拾干净,在鱼身两边切花刀,用盐、料酒腌渍。鱼身上抹上淀粉,下锅油炸至金黄色,捞出沥油。锅底流油,放葱段、姜片、蒜片爆香后,捞出葱姜蒜,加白糖、料酒、番茄起司及适量清水焖熟,沸腾后,用水淀粉勾芡,将炸好的福寿鱼放进锅里拌匀,淋入醋,出锅装盘。
番茄沙司福寿鱼的功效
补虚:富含蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养元素,能为人体补充营养,促进大脑发育,补虚养身。
活血:富含极高的蛋白质,可降低人体胆固醇和血液粘稠度、预防心血管疾病,还有利于心脑血管功能,促进人体的血液循环。
清热解毒:有清热解毒、益气健脾、利水消肿、通达经络的功效。
这道美味的番茄沙司福寿鱼的养生功效是很出色的了,不仅可以帮助我们保护脾胃的健康了,而且还可以通过吃这样的食物来起到滋补益气的功效,特别适合身体虚弱的朋友们来食用了,还可以起到清热解毒的神奇功效,经常的吃还可以益气健脾、利水消肿哦,是我们不能错过的。
美味的食物是非常多的了,但是在美味的基础上还要求养生功效也出色,那么这样的食物就不多了,而上面给大家推荐的这道番茄沙司福寿鱼就是这样的食物了,不仅味道很出色,同时我们经常的吃番茄沙司福寿鱼还可以起到益气健脾、利水消肿的神奇作用哦。
番茄沙司鸡肉片——减肥消脂促进食欲
说起鸡肉,大家一定不是很陌生,经常食用,可以促进食欲补充丰富的营养物质。而且鸡肉是属于高蛋白低脂肪的食物,大家可以放心食用,鸡肉可以有促进食欲的作用,来看看番茄沙司鸡肉片的做法,可以减肥降脂。
番茄沙司鸡肉片
主料:鸡胸脯肉200g、番茄沙司100g
辅料:油适量、盐适量、料酒适量、白醋适量、白砂糖适量、淀粉适量、彩椒适量
步骤:
1.鸡胸脯肉收拾干净,切片;鸡肉片放盐、料酒、淀粉腌制15分钟;
2.下油锅煸炒一下
3.转白色即可;
4.彩椒收拾干净;
5.切块;
6.下油锅炒一下;
7.倒入煸炒好鸡肉片,倒入番茄沙司;
8.白砂糖翻炒;
9.沿着锅边再次倒入白醋,翻一翻,出锅装盘,即可上
进入寒冷的天气,正在减肥的女士不要着急,吃些肉类来补充热量,让身体不在寒冷,今天小编推荐一款肉类减肥食谱----番茄沙司鸡肉片,色泽红润、搭配鲜艳,吃起来脆嫩美味,鸡肉鲜嫩,酸甜美味,吃着过瘾又解馋了。鸡肉中含有大量蛋白质,低脂肪,适宜减肥人群食用,常吃能提高免疫力。维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K丰富。这样的食物适合秋冬季节食用,可以有补充能量的作用,想减肥的女性们是不能缺少的美食,可以滋补气血,而且还可以降脂减肥。
上面介绍了番茄沙司鸡肉片的制作的方法,减肥消脂促进食欲维生素丰富,同时还可以有补充丰富的蛋白质和钙质,对于促进代谢和美容肌肤有一定的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。
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