原料
白米饭150克,虾仁50克,鲜豌豆、胡萝卜丁各10克,午餐肉丁15克,鸡蛋1个。
调料
猪化油80克,精盐1小匙,葱花10克。
做法详解
锅置火上,放入猪化油烧热,下入虾仁、鲜豌豆、胡萝卜丁滑透,倒入漏勺,沥净油。
鸡蛋打入碗内,加少许精盐调匀。锅置火上,放入猪化油适量烧热,倒入蛋液摊成碎末状,盛入碗中。
锅置上火,放入猪化油少许,烧热,下葱花爆炒,倒入虾仁、豌豆、胡萝卜丁、午餐肉丁、鸡蛋末、白米饭、精盐炒匀,出锅装碗即可。
炒饭时间不宜过长,炒匀、炒透即可。
食之有道
虾仁营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几十倍;还含有丰富的钾、破、镁、磷等矿物质及维生素A,氨茶碱等成分,具有补肾**、健胃等功效。
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