红豆香大米粥——化湿健脾保护血管

红豆香大米粥是我们熟悉的一种养生粥了，很多人都爱喝这样的养生粥，首先味道不错，而且把红豆和香大米搭配在一起吃的养生效果也同样很强，因此在日常生活中受到了不少人的喜爱，不过烹饪的时候也会有一定的技巧，一起看看怎么吃比较好。

红豆香大米粥的材料

红豆、香大米、冰糖。

红豆香大米粥的做法

首先我们需要把材料都准备好。先将红豆洗净后就用了冷水泡发约8个小时，然后将等量的大米淘洗干净。在锅中加入冷水，放入泡好的红豆开大火，待锅中煮沸后加入大米一起炖煮。等锅中再次沸腾后，改为小火炖煮。炖煮过程中可以用勺子顺同一方向搅拌几次，待煮至红豆和大米都开花了，便可加入适量的冰糖搅拌继续煮3分钟关火，就可以食用了。此粥绵绸红亮，可当为早餐或下午点心食用。

红豆香大米粥的食用功效

红豆香大米粥吃起来的味道是非常不错的，而且还可以帮助我们起到补充的养生作用，可以很好的改善多种的不适情况，帮助我们提升身体素质，首先红豆气味甘、酸、平、无毒，具有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。红豆含有较多的皂角甙可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病和肾病、水肿都有很好的食疗作用。红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，可以帮助我们保护血管以及脾胃的健康，而大米是可以帮助我们补充营养的，所以在平时大家就完全可以经常去吃这些食物，对我们养生很有帮助。

能发现这道红豆香大米粥是非常不错的，经常吃对我们的健康很有帮助，对于我们的健康有很大帮助，不仅可以促进脾胃健康，同时祛湿的效果也不错，现在很多人都会存在血管问题，这时候吃红豆香大米粥也很不错，所以大家不要错过。

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