牛肉千张——防止血管硬化补充铁

千张是我们日常生活中经常食用的一种食材，是可以用来制作很多的美味佳肴，而且我们多吃一些豆制品对于身体是有很大的好处，生活中关于千张的做法也是非常的多，下面我们大家就是一起来看看这款牛肉千张的做法。

牛肉千张

制作方法：

1、将买来的新鲜的牛肉先清洗干净，然后切成粗细合适的长条后，放入碗中，加入少许的食盐、山楂酒、嫩肉粉拌匀后，放在一边腌制大约二十分钟左右。

2、在腌制牛肉的同时，我们可以将千张先放在水中焯一下，然后切成细丝，青红椒也清洗干净后切丝。

3、炒锅中放入适量的食用油烧热，先放入生姜末、葱段爆出香味，然后将腌制好的牛肉条放入锅中快炒至变色后，放入千张丝。

4、加入少许的生抽、蚝油、鸡精、食盐进行调味。

5、等到食材全部熟了以后，倒入少许的水淀粉进行勾芡就可以了。

功效：如果想要补充蛋白质的话，选择吃牛肉是不错的。这主要是因为牛肉里面的蛋白质含量非常丰富，经过水解之后的氨基酸几乎全部都是我们人体所需要的，甚至包括了一些我们人体自身无法合成的氨基酸，而且牛肉里面的脂肪含量比较低，所以食用后不需要担心身体发胖的问题。千张是豆制品的一种，里面也含有蛋白质，而且还含有一些卵磷脂，可以帮助清除掉附着在血管壁上的一些坏的胆固醇，对于预防血管硬化、保护心血管有着重要的意义。将牛肉和千张搭配在一起食用，可以起到很好的滋补效用，非常适合老年人、幼儿、孕妇、身体虚弱的人群等。

牛肉搭配上千张是非常不错的一种吃法，牛肉对于我们的身体是有很多的功效，可以补充身体所需要的一些营养物质，这样荤素搭配是非常的养生滋补，希望上面的内容对大家是能够有很好的帮助吧。

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