土豆炖猪肉——补充蛋白质去燥

随着我们现在生活水平的提高，我们现在的饮食也是变得比以前好了很多，我们也是能够享受一些不错的美味，猪肉是我们生活中很多菜肴都需要的食材，猪肉搭配土豆就是不错的一道菜肴，但是我们很多人都是不了解它的做法，下面小编就是为大家介绍这道菜的做法。

主料：土豆(黄皮)250克、猪肋条肉(五花肉)250克

调料：大葱5克、姜5克、色拉油50克、料酒50克、白砂糖15克、酱油30克、盐2克

1、马铃薯(土豆)洗净后去皮，切成滚刀块，锅中入油250克烧热，放入马铃薯块，用漏勺不断翻动马铃薯块；

2、等马铃薯块炸成金黄色时捞出沥油；五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开。烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出，再用冷水洗净；

3、把烫过且洗净的肉切成小块沥干，用大火将锅烧热入油，放入姜片爆香；

4、放下肉块，煸炒肉块至出油；

5、加入料酒翻炒，再加酱油炒匀肉块，加水至肉块刚淹没。

6、加锅盖，用大火将水煮沸加糖，用勺炒匀。转小火锅盖焖烧；

7、放入炸好的马铃薯块，把肉覆盖在马铃薯块上继续焖烧；

8、焖烧至马铃薯块上汁；

9、加少许盐，转大火收汁，并轻轻翻炒；

10、等肉汁呈厚稠状即可装盘。

我们食用这道菜是可以很好的补充蛋白质和脂肪酸，经常食用是可以很好的补充血红素，这是能够促进铁元素的吸收的，能够很好的改善缺铁性贫血的状况的，食用这道菜也是可以很好的改善烦燥、干咳、便秘和难产。

通过上面的介绍，我们也是很好的了解了土豆炖猪肉的做法了，我们在日常生活中也是可以很好的尝试上面的做法来进行制作的，猪肉是非常的油腻的，但是搭配上土豆是有另一种食用效果的，对我们的身体健康也是有帮助的。

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