7-9个月宝宝主食类辅食的制作方法（一）

蜂蜜大米饭

材枓：牛奶200g，圆粒大米40g，蜂蜜10g。

操作：

（1）将牛奶倒入锅内烧热后，撒入淘洗干净的大米，搅拌均匀，继续加热，待大米没有生心，加入蜂蜜，搅拌，加盖，用微火焖15分钟。

（2）将米饭盛入小碗内，待完全说后喂食。在晾的过程中，饭粒会将牛奶全部吸光。（牛奶烧好后，边撒大米边搅拌，再开后，用微火焖。如加一点樱桃、桃等水果同煮，味道更香甜，营养更丰富。）

蛋黄银丝面

材料：银丝面30g，小白菜10g，熟蛋黄半个。

操作：

（1）小白菜洗净，入沸水焯熟切成末；蛋黄碾成末。

（2）面条入沸水锅中煮成软烂状，捞出用勺摁成长短适中的小段，加少许面汤与小白菜、蛋黄末拌匀即可。

西葫芦鸡蛋饼

材料：西葫芦、鸡蛋、胡萝卜、面粉、奶酪各适量，食盐适量。

操作：

（1）西葫芦掏瓤、胡萝卜去皮，洗净备用。将西葫芦、胡萝卜插丝。

（2）插好丝，加入食盐杀汤。用铲子将胡萝卜和西葫芦丝再剁碎一些，有助杀汤效果。

（3）半小时左右，就能将西葫芦里的水分杀出，在盆中加入鸡蛋和面粉，调成稀糊状。

（4）在平底锅中加入少量油，烧到7分热，倒入蛋糊，用铲摊平成饼，中间略薄，小火煎至微黄，撒上葱花翻面；用铲不时压压蛋饼，压挤出西葫芦的水分。

（5）待两面都煎成全黄色就可出锅。如果宝宝喜欢浓郁的奶香，可以在出锅前撒上薄薄的奶酪丝，如果没有奶酪，和面的时候可以加些奶粉。

芝麻核桃面皮

材料：黑芝麻、核桃仁各50g，馄饨皮50g，胡萝卜1根。

操作：

（1）将核桃仁拍碎，与黑芝麻一起放入锅中，小火炒熟炒香盛出放凉后用研磨机打碎制成芝麻核桃粉，用保鲜盒或保鲜袋装好，放入冰箱冷藏室保存。

（2）胡萝卜去皮切丝，加一碗水煮到汤汁的颜色由无色转淡成橘黄色，取出汤汁备用。

（3）馄饨皮抻薄、切成小片煮烂后，把胡萝卜汁与面皮糊拌匀，撒上少许芝麻核桃粉即可。

烤奶酪鱼肉饼

材料：奶酪粉2g，鱼肉山芋饼1/3个，色拉油适量。

操作：

（1）把鱼肉和山芋都做成泥后，均匀混合并做成饼，然后切成1厘米大的小块。

（2）在平底锅内放人色拉油，再把切好的鱼肉饼放入油锅内，用微火烤至两面呈焦黄色，趁热时把奶酪粉撒在鱼肉饼表面。

怀孕1到10月的营养食谱大全 怀孕7-9个月

怀孕是每个女性人生中的重要阶段，饮食对于胎儿的发育和母体的健康至关重要。在怀孕期间，合理搭配营养食谱对于孕妇的身体健康和胎儿的成长至关重要。下面就为大家分享一些怀孕1到10个月的营养食谱，帮助准妈妈们更好地调节自己的饮食。

这个阶段是胚胎最关键的发育时期，所以需要特别注意营养摄入。建议多摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、全谷类等。优质蛋白质也是必不可少的，可以选择鱼、瘦肉、蛋类等食物。此时还需要摄入足够的维生素和矿物质，可以通过摄入新鲜水果和坚果来获得。

这个时期胎儿的器官开始发育完善，对蛋白质和钙的需求量增加。建议增加乳制品的摄入，如牛奶、酸奶等富含钙质的食物。富含DHA的鱼类也是重要的选择，可以促进胎儿的神经系统发育。同时，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于铁的吸收。

这个时期胎儿的体重增加较快，营养需求量也逐渐增加。建议增加碳水化合物的摄入，可以选择全麦面包、米饭等食物。蔬菜和水果的摄入也很重要，可以提供丰富的纤维和维生素。同时，适量摄入富含铁质的食物，如瘦肉、豆类等，有助于预防贫血。

总之，在怀孕期间，合理搭配营养食谱对于孕妇和胎儿的健康至关重要。除了注意食物的搭配，还要注意饮食的卫生和安全，避免生食和不洁食物的摄入。同时，如果有特殊的营养需求或者身体不适，建议咨询医生或营养师的建议。希望每位准妈妈都能度过一个健康愉快的怀孕期。

7-9个月宝宝泥、糊类辅食的制作方法（一）

黑米糊

材料：黑米1/2杯，水或牛奶1杯。

操作：

（1)黑米磨成粉，待锅中的水烧开后，加入黑米粉。

(2)用小火煮4〜6分钟，搅拌使之不生块，如果太稠，可以再加水调到适当的稠度。

香蕉玉米面糊

材料：玉米面2大匙，香蕉1/6根，牛奶1/2根，牛奶1/2杯，糖少许。

操作：

（1）把玉米面和牛奶一起放入锅内，上火煮至玉米面熟了为止。

（2）再加剥皮后的香蕉，切成薄片加入少量的糖煮片刻即可食用。

牛奶藕粉糊

材料：藕粉1大匙，牛奶300ml。

操作：

（1）藕粉或淀粉1/2大匙、水1/2杯、牛奶一起放入锅内均匀混合后用小火熬。

（2）边熬边搅拌直至透明糊状为止。

西兰花酸奶糊

材料：西兰花1个，酸奶2大匙，白糖少量。

操作：

（1）将西兰花洗净并煮烂切碎。

（2）在酸奶中加糖之后与西兰花拌匀。

奶酪菜泥

材料：土豆20g，西兰花10g，宝宝奶酪少许。

操作：

（1）土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎。

（2）将蒸好的土豆碾成泥，与西兰花、奶酪搅匀即可。

南瓜泥

材料：南瓜50g。

操作：

（1）将南瓜切成小碎块，放在锅中蒸大约25分钟，蒸到南瓜变得很软为止。

（2）把南瓜捣成泥，加入面粉和襦米粉，这样比较容易成型，是5:4:1的量。

（3）然后和成面团，包入豆沙馅。也可以在里面加上芝麻、花生碎末泥，也可以用面包屑包裹，放在蒸锅中蒸熟即可给宝宝食用。

鱼肉豆腐米糊

材料：配方米粉适量，鱼肉1小块，水豆腐1小块，番茄半个。

操作：

（1）取鱼腹部没有鱼刺的1小块嫩肉上锅蒸熟。

（2）水豆腐先煮3分钟，再加入半个去皮的番茄，煮熟后取出，用汤匙压成泥状。

（3）将蒸熟的鱼肉用汤匙捻碎，和煮好的豆腐、番茄一起放入碗内，混合均匀。

（4）将混合好的鱼肉番茄豆腐倒入调好的米粉中，用勺子搅拌，使其呈糊状即可。

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