莲子芡实粥:缓解压力,预防失眠

妈妈无忧网

莲子芡实粥:缓解压力,预防失眠

原料:

糯米100克,莲子,芡实各50克。

调料

冰糖适量。

做法

糯米,芡实淘洗干净,将糯米用冷水浸泡2-3小时,捞出,沥干水分。

莲子洗净,用冷水浸软,除去莲心。

锅中加水,将莲子,芡实,糯米放入,先用大火烧沸,再改用小火熬煮成粥,最后下冰糖再煮沸片刻,即可。

补养功效

莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则健脾补宵,所以,莲子芡实粥常用来舒缓压力,缓解因工作紧张而造成的失眠等不适。

夏季喝莲子芡实汤可以补益肾脾

夏季喝莲子芡实汤可以补益肾脾


材料:

猪腿肉400克、猪肋骨250克、莲子、芡实各适量,姜片、盐各适量

做法:

1、将芡实、莲子提前用水泡洗好,生姜切片,

2、将猪腱肉切块,

3、将猪肋骨放入沸水中焯一下血水,

4、将猪腱肉、猪肋骨、莲子、芡实、姜片放在锅中,

5、在锅中加入适量的水大火煮沸,转小火煲一个半小时,

6、待汤呈乳白色的时候,加盐调味即可。

功效:

芡实味甘、性平,含有丰富的淀粉、蛋白质、碳水化合物、粗纤维等,具有补脾止泻、益肾固精的功效,将芡实和莲子同煮汤食用,可以起到很好的补益脾肾的功效。


莲子芡实长糯米粥——降低血压健脾益胃

莲子芡实长糯米粥——降低血压健脾益胃

现在大家对于饮食的养生都很重视,而莲子芡实长糯米粥就是非常不错的一种食物,这是很适合我们在平时去吃的养生粥了,经常吃就能很好的增强我们身体素质,帮助很好的改善身体的不适情况,那么莲子芡实长糯米粥怎么样,下面就让我们看看吧。

莲子芡实长糯米粥的材料

长糯米、芡实、莲子、冰糖。

莲子芡实长糯米粥的做法

在烹饪之前,我们首先就要把材料都准备好,先把长糯米、芡实淘洗干净,莲子去芯扒瓣。然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡,直接洗干净就煮。把泡好的食材芡实和莲子倒入锅内。在加入长糯米。加入冰糖。加适量的热水开始,等到煮熟了我们就可以开始吃了。

莲子芡实长糯米粥的食用功效

莲子芡实长糯米粥是非常健康有营养的一种食物了,也是我们在平时的生活中经常会吃到的一种食物,莲子芡实长糯米粥的味道很不错,吃起来的养生效果也是同样惊人的,首先我们就能吃莲子芡实长糯米粥来促进血管健康了,莲子芡实糯米粥具有降压作用。从莲子心提出莲心碱结晶,有短暂降压之效,改变为季铵盐,则出现强而持久的降压作用。可以很好好的促进血管健康,同时莲子芡实糯米粥还具有补中益气,健脾养胃,止虚汗的作用,所以我们经常服用莲子芡实长糯米粥对健康还是有很大帮助的。

现在很多人都会服用莲子芡实长糯米粥,这是我们熟悉的一种养生粥,在平时坚持服用能促进身体健康,首先对血管健康有帮助,还能很好的解决肠胃的不适问题,非常推荐大家长期服用,这样就能更好的改善不适情况,从而促进我们健康。


推荐阅读:

  1. 夏季喝莲子芡实汤可以补益肾脾
  2. 莲子芡实长糯米粥——降低血压健脾益胃
  3. 莲子芡实猪心粥——固肾涩精健脾益胃
  4. 莲子芡实粥——强心安神降低血压
  5. 莲子芡实牛肚汤 补肾强身

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698624251170381.html

目录[+]