莲子芡实猪心粥——固肾涩精安心养神

相信我们大家在生活中是经常能够吃到莲子芡实猪心粥的，当然，莲子芡实猪心粥的味道是非常好的，经常食用一些莲子芡实猪心粥，还可以帮助我们补充各种营养物质，促进身体的健康，那么大家知道莲子芡实猪心粥的做法不?下面我们来看看莲子芡实猪心粥的做法和功效。

莲子芡实猪心粥

猪心切片;桂圆去壳取肉;莲子浸泡半小时;芡实淘净。锅中注水将大米煮沸，放入其他材料转中火熬煮。慢火熬煮成粥，调味、撒葱花，然后适当的加入一些调味品，这时候我们大家就可以吃到美味的莲子芡实猪心粥了，当然，莲子芡实猪心粥的口感是非常不错的，相信我们大家都是会喜欢食用莲子芡实猪心粥的。

莲子芡实猪心粥的功效与作用

莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。莲子芡实猪心粥此粥具有固肾涩精、安心养神的作用，尤其是对于我们心神不宁的朋友们，在生活中经常食用一些莲子芡实猪心粥的，可以有效促进我们人体的健康，还能够起到不凑的预防疾病的作用，并且对于我们人体的健康肾脏健康也是非常的有好处的。

上面我们已经详细的了解了莲子芡实猪心粥的做法和功效了，我们可以知道，莲子芡实猪心粥的做法也是比较简单的，在生活中经常做着食用一些莲子芡实猪心粥，还可以起到非常好的保健功效，所以我们建议大家经常食用一些莲子芡实猪心粥。

夏季喝莲子芡实汤可以补益肾脾

材料：

猪腿肉400克、猪肋骨250克、莲子、芡实各适量，姜片、盐各适量

做法：

1、将芡实、莲子提前用水泡洗好，生姜切片，

2、将猪腱肉切块，

3、将猪肋骨放入沸水中焯一下血水，

4、将猪腱肉、猪肋骨、莲子、芡实、姜片放在锅中，

5、在锅中加入适量的水大火煮沸，转小火煲一个半小时，

6、待汤呈乳白色的时候，加盐调味即可。

功效：

芡实味甘、性平，含有丰富的淀粉、蛋白质、碳水化合物、粗纤维等，具有补脾止泻、益肾固精的功效，将芡实和莲子同煮汤食用，可以起到很好的补益脾肾的功效。

莲子芡实长糯米粥——降低血压健脾益胃

现在大家对于饮食的养生都很重视，而莲子芡实长糯米粥就是非常不错的一种食物，这是很适合我们在平时去吃的养生粥了，经常吃就能很好的增强我们身体素质，帮助很好的改善身体的不适情况，那么莲子芡实长糯米粥怎么样，下面就让我们看看吧。

莲子芡实长糯米粥的材料

长糯米、芡实、莲子、冰糖。

莲子芡实长糯米粥的做法

在烹饪之前，我们首先就要把材料都准备好，先把长糯米、芡实淘洗干净，莲子去芯扒瓣。然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。把泡好的食材芡实和莲子倒入锅内。在加入长糯米。加入冰糖。加适量的热水开始，等到煮熟了我们就可以开始吃了。

莲子芡实长糯米粥的食用功效

莲子芡实长糯米粥是非常健康有营养的一种食物了，也是我们在平时的生活中经常会吃到的一种食物，莲子芡实长糯米粥的味道很不错，吃起来的养生效果也是同样惊人的，首先我们就能吃莲子芡实长糯米粥来促进血管健康了，莲子芡实糯米粥具有降压作用。从莲子心提出莲心碱结晶，有短暂降压之效，改变为季铵盐，则出现强而持久的降压作用。可以很好好的促进血管健康，同时莲子芡实糯米粥还具有补中益气，健脾养胃，止虚汗的作用，所以我们经常服用莲子芡实长糯米粥对健康还是有很大帮助的。

现在很多人都会服用莲子芡实长糯米粥，这是我们熟悉的一种养生粥，在平时坚持服用能促进身体健康，首先对血管健康有帮助，还能很好的解决肠胃的不适问题，非常推荐大家长期服用，这样就能更好的改善不适情况，从而促进我们健康。

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