银耳梨子粥——生津润燥清热化痰

梨子是我们经常吃的一种水果，特别是到了秋季的时候，大量的梨上市，可以有补充水分，滋阴润燥的作用。适合秋季干燥的季节。梨子的食用方法有很多的，来看看梨子粥的做法，可以清热化痰。

银耳梨子粥

食材：1000ml水、大米、银耳、香梨、食用油、食盐

做法：

1.锅内放约1000ml水，大火烧至水似开非开，大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐。

2.大火煮开，用小勺撇去浮沫。

3.银耳用冷清水泡发至耳叶舒展涨开。

4.泡发好的银耳摘去粗老根部，用清水洗净，放在案板上，用刀稍微剁碎。

5.将剁好的银耳碎放入大米锅中。

6.用小勺将粥稍微搅拌几下，转中小火熬煮至粥体浓稠。

7.香梨洗净去皮去核，切成小丁。

8.将香梨丁放入粥中。

9.用小勺搅拌粥体，继续熬煮3～5分钟即可。

梨子粥是一种以梨子为原料的食物，功效是生津润燥。此粥具有生津润燥、清热化痰之功效，适用于治疗口干鼻燥、干咳无痰等病症;亦可作为秋季常用的保健膳食。

在每100克可食部分中，约含钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、维生素C4毫克。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、 C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。梨子粥含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以清热去火解毒，而且还能够止咳化痰的哦，对于调理体质有好处，而且还有补钙美容的效果。

银耳梨子粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，生津润燥清热化痰止咳，营养丰富，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，适合秋季滋阴润燥食用，解除干燥的感觉，还可以止咳化痰。

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