牛肉洋葱焖饭——减肥提神降血糖

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牛肉洋葱焖饭——减肥提神降血糖

很多的食物都是有减肥的作用的,大家都在减肥,想办法来让自己变得更加的苗条哦,其实减肥的方法还是有很多的,比如说食物。洋葱大家都吃过,具有增强食欲的作用,你知道吗牛肉洋葱焖饭就具有减肥提神的功效。

牛肉洋葱焖饭

主料:大米200g、牛肉250g、洋葱120g、红萝卜100g

辅料:食用油3汤匙、盐1茶匙、生抽1.5汤匙、蚝油2茶匙

步骤:

1.大米洗净,用清水浸泡30分钟。

2.洋葱与红萝卜切丝,牛肉切大粒。

3.烧热锅,放油,下牛肉粒煸炒。

4.牛肉粒稍变色,即可把红萝卜放入炒出红油。

5.接着下洋葱丝炒香。

6.调入适量盐,生抽,蚝油等。

7.大米倒入锅中,放比平时少一些的清水,接着把炒好的牛肉菜倒入锅中。

8.按正常煮饭键,直到成熟,拌匀即可享用。

现在焖饭最普通了,加上炒菜,吃着有点费事,不如菜跟米饭一起来做,今天小编推荐一款减肥美食----牛肉洋葱焖饭,牛肉香味扑鼻,有肉有菜有饭,吃着营养还能减肥哦。洋葱有一定的提神作用,它能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,具有防癌抗衰老的功效;这样的吃法对于像减肥的人群来说是不错的选,而且还可以提供大脑所需的营养哦。还可以有利于减肥的,对于防癌抗衰有很大的帮助作用。

上面介绍了牛肉洋葱焖饭的相关的做法和它的营养的价值所在,看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢,其实经常吃这样的食物减肥提神降血糖食谱,而且还可以增强记忆力,有助于营养的摄入和吸收。


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