白天工作时困了，会导致一天的工作效率都不佳！那么上班，上课，熬夜困了如何快速提升醒脑呢？关于，熬夜困了怎么提神？快速提神醒脑的小方法小编来为您一一解答！
熬夜困了怎么提神
1、饮料提神：热浓茶一杯，不加糖的咖啡，薄荷水、柠檬汁、雪糕等。
2、水果提神：西瓜、生西红柿、梨、香蕉等，最好这些是在冰箱里冰过之后食用。水果可帮助人体多吸收维生素等，既能提神也可缓解熬夜给人体的负面影响。
3、饮食提神：热面、热水饺或凉菜等，如果能吃麻辣的就稍微多放一点花椒和辣椒。温馨提示：晚餐少吃一点，熬夜加餐时尽量选用有热汤的热食，注意不要吃太过油腻、牛肉干等难以消化的食物，避免给肠胃增加负担。
4、辅助食品提神：在困的时候，口含花椒一粒，生吃大蒜。如果不习惯这些，可吃点巧克力、带薄荷的木糖醇或....
说起陈皮，大家都第一想到的是橘子，其实陈皮和橘子还是有一定的区别的哦。陈皮可以有止咳化痰的作用，还可以有润肺的效果哦。陈皮和很多的食物都可以相互搭配，可以泡水啊还有煮粥等等的依一些食谱，今天介绍乌梅陈皮茶的制作方法吧。
乌梅陈皮茶
营养价值:
腹胀时、疲倦乏力时、食欲不佳时
适宜人群:
肠胃不适患者、湿热体质患者
禁忌人群:
气虚胃寒者、腹泻者
所需材料
菊花5克、金盏花5克、陈皮4克、乌梅1颗
泡法
1将陈皮和乌梅清洗干净，把乌梅剪开。用沸水温烫茶杯，沥干水分，将菊花和金盏花一同放入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶。
2然后将陈皮和乌梅加入茶杯中，再次冲入沸水，盖上杯盖，约泡5....
紫苏大家都知道吗，也叫苏子，苏子叶是可以吃的，也可以入药，同时它的种子是一种中药材，可以泡茶啊或者是煮粥，紫苏如何食用呢，今天介绍的这道紫苏甘菊茶就可以有很好的健脾胃提神的效果哦，来看看紫苏甘菊茶的制作吧。
营养价值:
腹泻腹痛时、食欲不佳时、胃部不适时
适宜人群:
肠胃不佳、腹泻等人群饮用
禁忌人群:
气虚者
紫苏甘菊茶
所需材料
紫苏3克、野菊花3克、干薄荷3克
紫苏甘菊茶的泡法
1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2将紫苏、野菊花、薄荷一起放入杯中，倒入沸水盖上杯盖闷泡约3-5分钟后即可饮用。
紫苏甘菊茶的功效与作用
紫苏可散寒止泻、....
槟榔这种食物是南方盛产的，特别是湖南地区比较多见，现在人们都喜欢吃这样的食物，是具有休闲和消遣的一种零食。人们更爱它的味道，其实味道和薄荷糖还是有区别的哦，槟榔好吃，也可以做菜你吃过吗，下面推荐一款常见的食谱。
潭州槟榔鸭的做法：
材料：主料：仔鸭1只(重约750克)，槟榔4个，红尖辣椒50克，青蒜25克。
调料：色拉油100克，盐8克，姜片30克，味精5克，酱油5克，剁辣椒20克，料酒30克，香油5克，高汤100克。
做法：
1.鸭子宰杀以后剁成小块，然后槟榔拨开以后备用，尖椒切成小段备用。
2.干锅放青蒜段垫底。
3、当超过烧油六成热的时候，把多交姜片放入大火煸炒，有红油出现以后把鸭子快导进去看书炒，变色以后放入冰凉，加入良久和调味品，然后放入高汤中火焖至六分钟，熟透以后加入尖椒装盘....
夏季容易无力犯困打盹，感觉没有什么精神。也许一些清凉提神的茶饮就可以解救你哦！夏季提神喝什么茶？夏季提神茶饮推荐
夏季提神喝什么茶
薄荷醒脑茶
原料：薄荷叶，甘草，冰糖或蜂蜜少许。
冲泡方法：将所有材料放入杯中，用滚开的水冲泡，加盖闷上10min即可饮用。
功效：头痛、头胀、精力不济、腹胀便秘、消化不良等症状，都很适合饮薄荷醒脑茶，这款茶更是一剂醒脑良方。
山楂金银决明子茶
原料：生山楂、金银花和决明子。
冲泡方法：干山楂、决明子和金银花除去杂质后放入保温瓶中，冲入刚烧好的开水，浸泡12小时后即可当茶饮。
功效：山楂味甘酸，性微温，有消食化滞、散淤止痛之功效，还能调脂、降血压。金银花具有清热的作用；决明子也具有清热平肝的作用。所以这道养生茶不仅具....
蘑菇是大家都喜欢吃的一种食材，而且吃法有很多，不同的种类的蘑菇的营养价值不同，而且口味也不一样的。常吃蘑菇对身体健康有好处哦。可以补充蛋白质和维生素，冬菇是我们常吃的一种食材，它的做法有很多，下面给大家推荐一款玉米冬菇排骨汤的做法，来学学吧。
玉米冬菇排骨汤的材料:
3-4人份玉米：2个冬菇(干)：6个排骨：500克姜：2片水：8碗
玉米冬菇排骨汤的做法:
1. 玉米去衣洗净，切成几段;
2. 冬菇要用冷水浸泡到发软以后捞出来搓洗感觉，然后把蘑菇蒂去除备用。
3. 排骨洗净斩件，汆水捞起;
4. 锅里放入清水，煮沸以后放入所有的食材，然后大火煮二十分钟，然后转成小火煲一个小时，再放入盐调味就可以食用了。
玉米冬菇排骨汤的功效：清热明目，开胃利水，富含蛋白质、钙质和矿物....
菊花泡茶是很常见的一种哦，而且保健的功效还是比较多的，适合经常用脑的人群饮用哦，而且还可以有很好的提神解油腻的作用，下面的这道菊花乌梅茶就是不错的清热去火的首选哦，一起来看看小编的介绍吧。
菊花乌梅茶
营养价值:
腹胀时、疲倦乏力时、食欲不佳时
适宜人群:
肠胃不适患者、湿热体质患者
禁忌人群:
气虚胃寒者、腹泻者
所需材料
菊花5克、金盏花5克、陈皮4克、乌梅1颗
泡法
1将陈皮和乌梅清洗干净，把乌梅剪开。用沸水温烫茶杯，沥干水分，将菊花和金盏花一同放入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶。
2然后将陈皮和乌梅加入茶杯中，再次冲入沸水，盖上杯盖，约泡5分钟左右即可饮用。
姜片大家都知道是什么，平时的时候我们烹饪食物都会利用到它，它具有开胃助消化的作用，而且还可以提神缓解疲劳哦，具有增强食欲的功效和作用哦，经常食用可以有益健康，糖姜片大家都吃过吗，下面来看看它的做法。
糖姜片
主料
子姜(500g)、白糖(350g)、盐(2g)
步骤：
1.准备材料
2.姜去皮切片，大概2~3mm
3.用盐腌制一夜
4.再用水泡一天
5.把水挤干，放入冰糖
6.熬煮糖姜
7.煮至透亮
8.裹上糖粉即可
因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以,姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃,增进食欲的作用,夏令气候炎热,唾液、胃液的分泌会减....
原料：
鲅鱼750克，清汤500毫升，甜面酱20克，葱10克，香油、料酒各10毫升，酱油25毫升，醋10毫升，味精、大料、香菜、盐各5克，姜10克，花椒15克，食用油适量。
制作过程：
将鲅鱼去鳃、内脏，洗净，斜刀片成厚块。将鱼块放开水中略焯，捞出沥干水。
锅内加底油，加甜面酱炒熟并散开，再依次加入清汤、盐、料酒、醋、酱油、大葱、姜、花椒、大料、鱼块，用小火焖熟，捞出鱼块放在盘内。
原料去掉花椒、大料，加香菜、味精，滴上香油即可。
小贴士
炒甜面酱时锅要滑，....
很多的食物都是有减肥的作用的，大家都在减肥，想办法来让自己变得更加的苗条哦，其实减肥的方法还是有很多的，比如说食物。洋葱大家都吃过，具有增强食欲的作用，你知道吗牛肉洋葱焖饭就具有减肥提神的功效。
牛肉洋葱焖饭
主料：大米200g、牛肉250g、洋葱120g、红萝卜100g
辅料：食用油3汤匙、盐1茶匙、生抽1.5汤匙、蚝油2茶匙
步骤：
1.大米洗净，用清水浸泡30分钟。
2.洋葱与红萝卜切丝，牛肉切大粒。
3.烧热锅，放油，下牛肉粒煸炒。
4.牛肉粒稍变色，即可把红萝卜放入炒出红油。
5.接着下洋葱丝炒香。
6.调入适量盐，生抽，蚝油等。
7.大米倒入锅中，放比平时少一些的清水，接着把炒好的牛肉菜倒入锅中。
8.按正常煮饭键，直到成熟，拌匀即可享用。
现在焖饭最普通了，加....
