鲜藕梨子粥——清热润肺止咳

梨是秋季盛产的果实，秋季天气干燥，应该多吃一些梨，可以有滋阴润燥，止咳化痰的作用。梨子粥是经常的食疗方法，特别是到了秋季。梨子粥可以促进代谢，如何制作呢，来看看鲜藕梨子粥的做法吧。

鲜藕梨子粥

食疗功效:清热润肺、止咳定喘

营养价值:蛋白质、维生素C、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺热、咳嗽痰多者

鲜藕梨子粥所需材料

主要食材大米、莲藕、红枣、雪梨、蜂蜜

鲜藕梨子粥的做法

1雪梨削去外皮，切成片备用;红枣洗净，去核;莲藕去皮切片;大米洗净，清水浸泡半小时。

2锅内加水煮沸，放入大米煮至米粒绽开，放入雪梨、红枣、莲藕，小火煮至粥熟。

3待粥稍凉加适量蜂蜜拌匀。

鲜藕梨子粥的功效与作用

莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。鲜藕枣梨粥此粥具有健脾开胃、清热润肺、止咳定喘、除烦解渴、和五脏的功效。这样的一道粥品可以有止咳化痰的作用，而且还可以健脾胃，对于排毒养颜是不错的选择，而且还可以净化血液，对于提高人体的免疫力和抵抗力有一定的效果，同时也可以滋补五脏的哦。

鲜藕梨子粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较高哦，可以起到健脾养胃补虚的作用，秋季清热润肺止咳，而且还可以延缓衰老，美容养颜哦，赶紧试试吧。

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