玄参乌梅粥的营养价值_玄参乌梅粥的做法_玄参乌梅粥的注意事项

乌梅大家见过吗，可能新鲜的乌梅大家见的不是很多，最多见的还是乌梅腌制成的蜜饯，很多人都比较喜欢吃。新鲜的乌梅是梅的果实，里面含有很高的营养成分，经常性的食用的话，对于补充营养以及滋补身体可以起到很好的作用。今天小编给大家介绍一款用乌梅做的粥。

玄参乌梅粥的营养价值

玄参：玄参性味苦咸，凉，归入肺、肾经，主要治疗热病伤阴、舌绎烦渴、发斑、骨蒸劳热、夜寐不宁、自汗盗汗、津伤便秘、吐血衄血、咽喉肿痛、痈肿、瘰疬、温毒发斑、目赤、白喉、疮毒等病症。

乌梅：乌梅是蔷薇科落叶乔木植物梅的没有成熟的果实，其中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等成份，具有非常理想的抗菌的作用。

糯米：糯米又叫江米，是大米的一种，常被用来包粽子或熬粥。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。

将玄参、乌梅和糯米一起熬煮成粥，可以起到很好的滋阴清热，生津润喉的作用。

玄参乌梅粥的做法

主辅配料

玄参、乌梅各15克，糯米30克。

制作方法

先将玄参、乌梅加水适量煎煮，去渣取汁;糯米加水煮成稀粥，等粥成时兑入药汁、冰糖，稍煮即可。

玄参乌梅粥的注意事项

随意服食。

玄参乌梅粥从它的名字就可以看出这款粥的主要食材是玄参和乌梅，玄参主要是清热生津的作用，而乌梅则可以恢复体力，两者巧妙地搭配在一起，可以起到很好的滋阴清热、生津润喉的功效，可以作为日常的膳食加以食用，对于调理身体有很好的作用。

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