海蛎香干炒韭菜——滋补肝肾健脾养胃

香干是一种豆制品，大豆制作而成，而且含有的蛋白质和钙质是很丰富的呢，可以起到保健养生的作用和效果。香干和很多的食物都可以相互搭配的哦，比如说和韭菜海蛎都可以一起吃，可以有滋补肝肾的作用哦，今天介绍海蛎香干炒韭菜这道菜的制作方法。

海蛎香干炒韭菜

食疗功效:温肾助阳、益脾健胃

营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素C、胆固醇、碳水化合物、胡萝卜素、牛磺酸、钙、铁、磷

适宜人群:尤其适合体质虚寒、脾胃虚弱者

海蛎香干炒韭菜所需材料

辅助佐料牡蛎、香干、韭菜、盐

海蛎香干炒韭菜的做法

1、牡蛎肉仔细洗净;韭菜摘去老叶，洗净后再切成段;香干洗净，切成小条。

2、锅中加水烧开，下入牡蛎肉汆至七成熟后捞出沥干。

3、原锅加油烧热，下入牡蛎肉炒至水分干后，再加入香干和韭菜，同翻炒至熟，加盐调味即可。

海蛎香干炒韭菜的功效与作用

牡蛎具有敛阴潜阳、止汗固精、化痰、软坚散结、美容养颜的功效。香干一种豆制食品，主要营养成分是蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等。韭菜具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、护肤明目、补肾**、调经散寒的功效。此菜具有温肾助阳、益脾健胃、润肠通便、美容养颜的功效。这些食物相互搭配的话可以有活血的作用，对于补肾**有好处，同时也可以有润肠通便的作用，对于促进代谢有好处，同时也可以有滋补肝肾的效果哦，大家可以经常吃这样的食物哦，而且还可以健脾胃。

这道海蛎香干炒韭菜是不是很简单的呢，这样的食物相互搭配可以有很好的润肠的作用，对于保护视力有好处，而且还可以有健脾的作用，海蛎可以有美容养颜的作用，韭菜可以强体质还可以促进食欲，和香干一起吃，可以有润肠通便的作用，赶紧行动起来吧、

海蛎香干炒韭菜——美容养颜缓解便秘

香干大家都不陌生的吧，是一种豆制品，它的蛋白质啊维生素等都是比较丰富的，而且食用方法有很多，我们应该适当的食用蛋白质多的食物，对健康有好处，香干的食用方法有很多，来看看海蛎香干炒韭菜的做法。

海蛎香干炒韭菜所需材料

辅助佐料牡蛎、香干、韭菜、盐

海蛎香干炒韭菜的做法

1、牡蛎肉仔细洗净;韭菜摘去老叶，洗净后再切成段;香干洗净，切成小条。

2、锅中加水烧开，下入牡蛎肉汆至七成熟后捞出沥干。

3、原锅加油烧热，下入牡蛎肉炒至水分干后，再加入香干和韭菜，同翻炒至熟，加盐调味即可。

海蛎香干炒韭菜的功效与作用

海蛎香干炒韭菜今天小编给大家介绍一款补锌、钙的佳品—牡蛎豆腐羹，牡蛎素有“海底牛奶”的称，富含钙和锌，能为人体补充所需的微量元素，再搭配香干和韭菜，色彩更加丰富，营养也更加全面了香干一种豆制食品，主要营养成分是蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等。所以说这道菜既有海鲜的香味，又有豆制品的营养，一起搭配的话可以有补肾的作用额，人群还可以润肠通便的哦，是不错的美容养颜的选择呢，大家可以试试哦。

海蛎香干炒韭菜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃香干的话可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化，促进肠道蠕动，营养全面美容养颜润肠通便，适合各种人群食用哦。

海蛎香干炒韭菜——美容养颜润肠通便

食物的种类有很多，我们每天都要吃不同的食物，这样才能满足人们对于营养的需求哦。韭菜大家都吃过，很常见，而且价格便宜，韭菜的吃法也有很多的，具有美容养颜润肠通便的海蛎香干炒韭菜不能错过。

海蛎香干炒韭菜

海蛎香干炒韭菜所需材料

辅助佐料牡蛎、香干、韭菜、盐

海蛎香干炒韭菜的做法

1、牡蛎肉仔细洗净;韭菜摘去老叶，洗净后再切成段;香干洗净，切成小条。

2、锅中加水烧开，下入牡蛎肉汆至七成熟后捞出沥干。

3、原锅加油烧热，下入牡蛎肉炒至水分干后，再加入香干和韭菜，同翻炒至熟，加盐调味即可。

海蛎香干炒韭菜的功效与作用

香干一种豆制食品，主要营养成分是蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等。韭菜具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便的功效。海蛎香干炒韭菜此菜具有温肾助阳、益脾健胃、润肠通便、美容养颜的功效。富含钙和锌，能为人体补充所需的微量元素，再搭配香干和韭菜，色彩更加丰富，营养也更加全面了。这样的搭配可以补充丰富的营养物质，比如说铁，钙质，还有维生素都是人群所需的，而且还可以促进食欲哦，对于润肠美容有很好的作用和功效哦，大家平时不妨试试吧。

关于海蛎香干炒韭菜的做法，大家是不是有种动心的感觉呢，食物其实还是很神奇的，不同的搭配营养价值不同，而且还可以让人们感觉到健康的存在，营养均衡美容养颜润肠通便，上面的这道美食赶紧学起来吧。

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