石斑鱼羹——温中补气促进代谢

石斑鱼羹大家比较熟悉，吃起来对我们健康是有好处的，在平时我们就完全可以去吃这道菜来养生，首先这道菜吃起来是非常清淡可口的，同时我们吃石斑鱼羹还可以起到滋补效果，特别可以增强我们身体素质，那么具体石斑鱼羹如何烹饪比较好，一起看看吧。

石斑鱼羹的材料

石斑鱼200克，小米100克，叉烧肉80克，香菇20克，香油3克，盐5克，胡椒粉1克，小葱3克，色拉油6克，姜3克，淀粉15克。

石斑鱼羹的做法

1、香菇是需要用温水进行泡发的，不然口感不好，当香菇变软之后，就将香菇的蒂去除，洗干净，用刀切片备用。

2、叉烧肉直接切薄片，口感会比较好。

3、小米用清水多淘洗几遍，然后进行浸泡。这样煮的时间就会减少，而且米会更糯。

4、随后将石斑鱼的肉洗干净，将水沥干，开始片片，进行薄一点。然后进行腌制，加入香油、胡椒粉、适量的食盐腌制十分钟左右，将它的腥味去除。

5、十分钟之后，就将石斑鱼的肉片放入开水中进行焯水，差不多半熟的时候就可以捞起来了。

6、这时就可以开始热锅了，进行热油。大火爆香生姜。有香味出来的时候，直接加入高汤，香菇、小米也直接放入。

7、等煮沸之后改小火煮。差不多五分钟，随后用水淀粉勾芡。

8、勾芡完就将叉烧肉、鱼片放入。等鱼肉熟了之后，就将食盐、味精、胡椒粉放入进行调味，再撒点葱花，就可以开始食用了。

石斑鱼羹的食用功效

这道鱼羹口味比较清淡，在油腻的夏天，它是个不错的选择。对人体的好处：温中补气，促进代谢，健脑益智等等的作用。石斑鱼的脂肪含量很低，但是蛋白质却很高，从而那些害怕发胖的人就不需要担心了。它不仅含有人体代谢所必须的氨基酸之外，还有很多无机盐、钙、磷以及各种维生素等等营养元素。有着健脑益智的作用。可以促进我们的身体代谢，从而可以增加人体的免疫力。还可以保护人的皮肤，胶原蛋白很多，防止皮肤松弛、皱纹。那些爱美人士可不要错过。

石斑鱼羹是大家熟悉的一道菜，在平时我们吃这道菜就可以很好的补充营养，特别可以补充蛋白质，同时我们吃石斑鱼羹还可以有效的增强身体素质，而且我们吃石斑鱼羹是可以有效促进身体代谢的，所以在平时大家就应该经常吃石斑鱼羹。

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