赤豆粥——健脾利湿减肥美容

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赤豆粥——健脾利湿减肥美容

喝粥,是一种养生的饮食方式,不同的养生粥营养价值是不同的。赤豆粥大家都爱喝吗?很常见的一种做法,做法简单,而且营养价值也是比较高的。赤豆粥怎么做好吃呢,有哪些需要注意的问题呢,一起来看看相关的内容吧!

赤豆粥

赤豆粥是一道以赤豆100克、大米500克、大枣50克为主材的粥类主食名。

原料

1.赤豆100克、大米500克。

2.红豆、大枣。

3.材料:红豆适量+一点点的糯米,糯米也可不加,或者随喜好加入其它的米都可以,只加红豆最好喝。

调料:白糖、冰糖或桂花。

做法

1、将除净杂质的赤豆,用水洗净放在锅中,加水煮至六七成熟,再将大米倒入一起煮粥。

2、红豆和大枣淘洗干净,放入慢炖锅中;加入冷水,水和红豆的比例大约是3:1;慢炖锅炖约五六个小时即可。

3、取适量红豆提前一晚浸泡好。

4、第二天煮的时候取出适量浸泡好的红豆,洗净,放入汤锅,注入适量清水,大火煮开后转小火,煮至豆子酥烂,可以喝到粥中沙沙的口感就可以了,吃的时候加入调料调味即可。

营养价值

可以健脾利湿,有减肥美容的功效。

利水,消肿,通乳作用。适用于水肿病,下肢湿气,小便不利,大便稀薄,身体肥胖,产后乳汁不足等症。

益胃、补脾、清热、去暑、解毒、利尿等功用。

关于赤小豆粥的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,如果有肠胃不好,或者是胆固醇高的人群来说是不错的选择,还能健脾养胃。具有保护肝脏的作用,补血养颜效果不错,大家平时的时候不妨试试,很有营养的哦。


红枣赤豆粥——美容祛斑滋补气血

红枣赤豆粥——美容祛斑滋补气血

赤豆粥大家都喜欢喝吧,赤豆就是红小豆,可以补充丰富的维生素和纤维素,可以促进代谢,女性食用的话还可以补血养颜的呢,赤豆粥的食用方法有很多,可以搭配红枣熬煮,可以美容祛斑,来试试红枣赤豆粥的一些看法和了解吧!

红枣赤豆粥顾名思义就是红枣赤豆粥,这种汤不仅健胃开脾,而且最重要的是五谷杂粮有养生的功效,而且制作方法也很简单,而且赤豆红枣汤里面有红豆还有红枣,让人看着就有食欲,那么赤豆红枣汤如何喝出健康呢?

将红豆、红枣用温水洗净备用;电饭锅加水,烧开,之后改为低温加热,放入红枣,红豆,盖上锅盖,焖烧至红豆微微开裂,红枣圆润饱满。出锅前加入冰糖或者白砂糖即可。

提示:红豆要挑选个头大且饱满的,颜色是鲜艳的红豆,若是深红色的红豆则是放置时间较长缩水导致的,不太容易烂。将红豆放入温水中用手搓清洗,这样可以去除红豆表面的泥沙。红枣最好使用新疆灰枣,皮薄肉厚,口味更甘甜。

美容

滋润肌肤,益颜美容。民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。

减少老人斑

红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质,参与体内大枣的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内慢性沉淀,可有效地减少色素老年斑的产生。红枣和赤豆一起搭配可以减少老年斑,可以美容护肤的哦,还可以减少黑色素的出现!

关于红枣赤豆粥的做法以及营养价值大家都了解了吧,这样的粥品具有养胃的作用,而且还可以安神,适合各种人群食用哦,而且苹果具有促进消化的作用,搭配红枣的话还可以缓解贫血啊或者是气血不足等情况,大家不妨试试吧。


绿豆黑豆赤豆粥——健脾养胃消肿

绿豆黑豆赤豆粥——健脾养胃消肿

赤豆粥就是我们常吃的红豆粥,红豆粥可以补气血,对于气血不足人群来说是首选,经常吃的话可以缓解贫血,而且还可以促进代谢。赤豆粥的做法还是有很多的呢,比如说和绿豆黑豆一起搭配可以有养胃健脾的作用,来看看做法吧。

赤小豆绿豆黑豆粥

做法

1.准备食材:红豆、黑豆、绿豆、黑米、糯米、花生

2.用清水洗净几遍后,就放入煲粥锅里,这是要根据食材多少放入清水。ps.作者本人偏爱把豆子们放在煲粥锅里浸泡,隔天就直接煮了

3.这已经开煮咯

4.煮好的样子,总之粥的水一定要控制,这样煮出来的粥,粘稠度正好,不浓也不稀

5.适量加一點糖,盛上一碗,开吃咯。

功效:

红豆消水肿哦,减肥良品

绿豆粥清热消暑,利尿消肿,改善失眠,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积防止心血管疾病

黑豆用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服热药不适。

黑米粥有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。

关于绿豆黑豆赤豆粥的具体的做法和它的营养价值,大家也都了解了吧,具有养胃助消化的作用,而且还可以调节睡眠,对于神经衰弱啊,或是劳累的人群来说,每天喝一碗这样的养生保健粥品是很滋补调养的不二选择。


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