家常豆苗豆腐汤——防止便秘美容养肤

常豌豆苗是我们生活中常见的蔬菜，豌豆苗色泽鲜艳，味道清香，营养丰富，富含人体所需的多种氨基酸，而且做法是非常的简单易学的，是我们下厨的不错的选择，这道家常豆苗豆腐汤，清淡可口，香味浓郁，色泽鲜艳下面就是一起来看看详细的做法吧。

家常豆苗豆腐汤

准备材料：北豆腐2块，豌豆苗50克，花椒粉2克，大蒜5克，酱油10克，香油8克。

做法：

1、豆腐洗净后切成3厘米左右的方块备用。

2、锅洗净，加一碗清水，烧开。

3、加适量食用油，将酱油、花椒粉、大蒜碎放入，再将豆腐块放入锅中煮5分钟。

4、准备一只大碗，将洗净的豌豆苗放入碗底。等豆腐浮在汤面，内部出现小孔时，加少许盐调味。

5、将煮好的豆腐汤倒入碗内，滚烫的汤能将豌豆苗烫熟。

豌豆苗含有丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，是有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗中含有比较丰富的膳食纤维，是可以促进大肠蠕动，保持大便通畅，防止便秘，有清肠作用。在制作是汤品加入一些豌豆苗是可以很好的美容养肤的，豆腐入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒、降低血铅浓度、保护肝脏、促进机体代谢的功效，可以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。

豌豆苗色泽鲜嫩，气味清新，而且做法是非常的多样的，所以我们家常食用不错的选择的，而且这道菜一般人群都是可以食用的，食用是可以很好的清凉的，我们在选择豌豆苗的时候最好是要挑选大叶茎直、新鲜肥嫩的品种，希望对大家有帮助吧。

家常豆苗豆腐汤——抗菌消炎防止便秘

我们在天气炎热的时候食用一些豌豆苗是可以很好的帮助清凉解暑，而且豌豆苗的做法是比较的多，非常容易学习，今天小编也是为大家准备了一款美味的豌豆苗的做法，一起来学习学习这款清淡可口的家常豆苗豆腐汤的做法。

家常豆苗豆腐汤

准备材料：北豆腐2块，豌豆苗50克，花椒粉2克，大蒜5克，酱油10克，香油8克。

做法：

1、我们是可以在将豆腐洗干净，然后可以切成小方块作为备用。

2、锅洗净，加一碗清水，烧开。

3、加适量食用油，将酱油、花椒粉、大蒜碎放入，再将豆腐块放入锅中煮5分钟。

4、准备一只大碗，将洗净的豌豆苗放入碗底。等豆腐浮在汤面，内部出现小孔时，加少许盐调味。

5、最后就是将煮好的豆腐汤倒入碗里面，豌豆苗是不需要做熟的，因为汤就是可以很好的将豌豆苗烫熟了。

功效：豌豆苗是含有丰富的钙质和维生素，而且含有止杈酸、赤霉素和植物凝素，所以我们食用豌豆苗是可以很好的抗菌消炎和增强新陈代谢，豌豆苗中含有的膳食纤维也是比较的丰富，经常的食用一些可以保持大便的通畅，有利于防止便秘。豆腐是含有丰富的营养成分，常食可以很好的提高身体的免疫力，对身体的保健是有很好的功效。我们在制作豌豆苗的时候不适宜时间过长。

我们在平时的生活中食用一些豌豆苗也是有很好的美容的作用，是可以保持肌肤的滋润，所以对于一些女性朋友来说可以在食用的菜肴中加入一些豌豆苗，相信是会让大家收到不一样的功效，而且豌豆苗最好是现买现吃，放时间长了是不利于营养的保持。

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