蓝莓山药泥的做法

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蓝莓山药泥的做法


材料:

山药1根、蓝莓果酱100克,淡奶100毫升、盐、冰糖适量

做法:

1、将山药洗净后去皮、切块,放入碗中大火蒸20分钟;

2、将煮熟的山药放入碗中碾压成泥状,加入淡奶、盐充分搅拌;

3、锅中倒入清水、蓝莓果酱、冰糖煮至粘稠;

4、将山药泥放入碗中,淋上蓝莓果酱即可。

功效:

山药味甘、性平,具有健脾补肺、益胃补肾的功效,对于食欲不振、倦态无力等有很好的辅助治疗的作用,而蓝莓号称是黄金浆果,能够改善皮肤弹性、祛斑、美肌等,将山药和蓝莓混合食用,具有很好的健脾、美容的功效。


蓝莓山药——健脾养胃增强免疫

蓝莓山药——健脾养胃增强免疫

蓝莓是一种很有营养的食材类型,它的营养价值比较高,而且还可以有助消化健脾胃的功效。蓝莓一般做甜点是比较多的,而且还可以延缓衰老,蓝莓山药就是不错的选择,增强免疫力。

蓝莓山药

蓝莓山药所需材料

主要食材山药、蓝莓酱

蓝莓山药的做法

1、山药去皮切条,入开水中煮熟,然后放在冰水里冷却后摆盘。

2、将蓝莓均匀淋在山药上即可。

蓝莓山药的功效与作用

蓝莓山药是夏日里既美味又养生,同时又老少皆宜的凉菜,说是凉菜倒是更象饭前甜点,吃起来酸甜可口,深受人们的喜欢。感兴趣的朋友们,赶快学起来吧。蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷、钾、锌丰富。山药具有滋阴补阳的作用,而且还可以促进新陈代谢,是不错的抗老化的营养食材哦,可以保护视力,同时还可以强心抗癌,软化血管,大家平时的时候可以放心食用,具有增强免疫力,减少疾病的作用。

蓝莓山药的做法大家都学会了吗,口感清爽而且不油腻哦,适合的人群也比较多哦,对于身体虚弱,肠胃不适的人很有好处,健脾养胃缓解神经衰弱强免疫,具有滋补的功效,赶紧试试吧。


蓝莓山药——健脾益胃补肾益精

蓝莓山药——健脾益胃补肾益精

蓝莓可以制作很多的甜品,比如说果汁啊,蛋糕啊还可以直接食用。其实蓝莓的口感很不错,而且营养物质也很有优势哦,比如说其中的花青素的含量吧,可以有抗衰抗氧化的作用和效果呢。蓝莓山药是一款不错的甜品,来看看它的制作方法吧。

蓝莓山药

食疗功效:健脾益胃、补肾益精、预防神经衰弱、健脑益智

营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷、钾、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱、食欲不振者

蓝莓山药所需材料

主要食材山药、蓝莓酱

蓝莓山药的做法

1、山药去皮切条,入开水中煮熟,然后放在冰水里冷却后摆盘。

2、将蓝莓均匀淋在山药上即可。

蓝莓山药的功效与作用

山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫的功效。蓝莓山药此菜具有健脾益胃、补肾益精、生津益肺、延缓衰老、预防神经衰弱、健脑益智的功效。这样的一款甜品可以有促进新陈代谢的作用,而且还能排毒的哦,同时也可以起到滋阴补阳的作用,对于提高体质,软化血管有好处,也可以有健脾胃的效果。

蓝莓山药的制作方法很简单,这道甜品很适合多种人群食用,可以有促进食欲的作用,而且也可以有滋阴补阳的效果,对于排毒啊还有保护视力,软化血管有一定的好处,也可以有提高体质的效果,蓝莓山药,健脾益胃,补肾益精。不妨试试吧、不错的一款甜品,适合多种的人群食用哦,可以经常吃这样的食谱。

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