清蒸海蛎子---养骨健骨缓解失眠

我们会发现，在西方国家中菜肴中，海鲜是出现最多的，其实在我们生活中海鲜也是非常受欢迎的，不论是高级大饭店，还是街边的路边摊，海蛎子都是我们常见的食物，营养美味，非常受人们的欢迎，所以今天小编就是为那些想吃但是又不会做的朋友介绍这款清蒸海蛎子的做法。

清蒸海蛎子的做法

原料：海蛎子、香葱、蒜蓉、蒸鱼鼓油、料酒、辣椒等

1、准备海蛎子，把每个海蛎子用洗菜的刷子清洗干净。

2、把小香葱和蒜蓉剁碎，准备好蒜蓉剁辣椒。

3、锅置火上加入色拉油，油温3至4成热时放入小香葱碎和蒜蓉炸香。

4、然后加入适量的蒸鱼豉油(要少加)，加入少量的料酒。(要很少)

5、然后盛出放小碗中待用，这时把清洗干净的海蛎子放入准备好的笼屉中。大火蒸制5分钟即可。

6、然后把每个海蛎子的壳打开，逐个浇上料汁，撒上极少量的蒜蓉剁辣椒，即可开吃了!

我们食用海蛎子是可以很好的养骨健骨，因为是还有丰富的钙质，对于男性朋友来说食用一些海蛎子是可以很好的增强性功能和提高自己的精子质量，是我们补肾**的佳品。海蛎子中含有硒，这种物质是可以调节我们的神经系统，帮助稳定情绪，对于失眠的人群来说是可以很好的缓解失眠的状况，可以很好的滋阴养血。

上面就是为大家介绍关于清蒸海蛎子的方法和功效了，对于男性来说增强性功能，对于女性来说有很好的美容养颜作用，失眠人群非常适合食用，想要健骨养骨人群可以食用，所以营养食疗价值是非常的高的，还不赶快动手学习制作，做个自己和亲戚朋友食用。

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