鸡蛋小米胡萝卜粥——抗衰美容和胃

胡萝卜粥是不少人群的首选粥品了，它可以有促进食欲和消化的作用，而且还能增强体质的哦，胡萝卜粥的做法有很多的，可以有补充维生素和胡萝卜的营养，还可以健脾胃的哦，来看看鸡蛋小米胡萝卜粥的做法，可以抗衰美容哦。

食疗功效:健脾和胃、养颜抗衰

营养价值:蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素

适宜人群:适宜脾胃虚弱、消化不良、免疫力低下者

禁忌人群:气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食

鸡蛋小米胡萝卜粥所需材料

主要食材小米，鸡蛋，胡萝卜，盐，香油，胡椒粉，葱

鸡蛋小米胡萝卜粥的做法

1小米洗净，胡萝卜切丁，鸡蛋注入切碎。

2锅置火上，注入适量清水，放小米、胡萝卜煮至八成熟。

3加入鸡蛋，煮至米粒开花，加盐、香油、胡椒粉搅匀，撒葱花即可。

鸡蛋小米胡萝卜粥的功效与作用

鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等作用。小米含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用，熬粥有安神之效。胡萝卜植物纤维吸水性强，在肠道膨胀，加强肠道蠕动，从而利膈宽肠。鸡蛋小米萝卜粥具有促进肌体细胞更新，调节人体生理功能的作用。鸡蛋小米是很有营养的食材类型，可以有修复组织和细胞的作用，而且可以促进新陈代谢的哦，对于加强肠道的蠕动有一定的效果，而且还能促进消化和吸收、

鸡蛋小米胡萝卜粥，是一种很传统的做法，也是大家都爱吃的一种吃法，营养价值高，可以补充丰富的蛋白质，微量元素和氨基酸，可以有抗衰美容养颜健脾和胃的作用，适合孩子和老年人食用，经常吃对身体健康是有好处的。

鸡蛋小米粥——补肝明目健脑益智

鸡蛋是我们生活中不能缺少的一部分，经常吃些鸡蛋的话可以补充丰富的蛋白质和钙质，还可以有提高免疫力的作用，鸡蛋的有可以调理气血不足，增强抵抗力。鸡蛋和很多的食物都可以相互搭配的食用哦，下面就来看看鸡蛋小米粥的做法，可以有健脑益智的作用和效果的呢。

鸡蛋小米粥

营养价值:

蛋白质、多种维生素、淀粉、卵磷脂、胆固醇、胡萝卜素、脂肪、钙、磷、铁、钾

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合体弱多病、失眠多梦和压力过大者

所需材料

小米100克、鸡蛋1个、胡萝卜20克、盐3克、香油少许、胡椒粉少许、葱花少许

做法

1小米洗净;胡萝卜洗净后切丁;鸡蛋煮熟后切碎。

2加清水将小米、胡萝卜煮至八成熟。

3下入鸡蛋煮至米粒开花，加盐、香油、胡椒粉，撒葱花即可。

功效与作用

小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。此粥具有健脾和胃、祛热安神、补肝明目、健脑益智的功效。鸡蛋和小米一起搭配的话可以有促进食欲的作用，对提高人体的免疫力有好处，还可以养肝明目的呢，适合多种的人群食用，大家可以试试。

关于鸡蛋小米粥大家都学会了吧，补气血调理体质滋养身心，具有丰富的营养素的作用，可以保护血管，减少疾病的发生，适合很多的人群食用，营养价值很高的哦，同时还可以补气血，增强体质，补肝明目健脑益智，滋养身心。

鸡蛋小米粥——活血补虚健体健脑

每一种食物都有着它的养生功效，今天我们就来说一说什么是小米，它是一种五谷杂粮之一，而且经常吃杂粮的话也可以有促进食欲的作用，对于保护肠胃有好处，小米粥是常见的食用方法，和鸡蛋一起搭配，对于活血补虚有好处，来看看鸡蛋小米粥的制作。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、淀粉、卵磷脂、胆固醇、脂肪、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱者、食欲缺乏者、失眠者、体虚低热者、食不消化者

鸡蛋小米粥

所需材料

牛奶50克、鸡蛋1个、小米100克、白糖5克、葱花少许

鸡蛋小米粥的做法

1、小米洗净，浸泡片刻;鸡蛋煮熟后切碎。

2、加清水将小米煮成八成熟。

3、倒入牛奶，煮至米烂，再放入鸡蛋，加白糖调匀，撒上葱花即可。

功效与作用

小米一般都会被作为肠胃不好的人食用的食材之一，因为小米具有健脾消胃的作用，是调理肠胃的好食材，并且小米也是粗粮之一，常食用小米粥，对于降压有不错效果。牛奶具有补脾虚的作用，同时丰富的钙元素也能够帮助人体骨骼发育。鸡蛋提供了蛋白质和氨基酸，对于健脑益智有不错的作用。整个食材的搭配并没有禁忌，因此该粥可以适合处于生长发育阶段的孩子，偶尔做一道这个粥，能够促进孩子的食欲，也能帮助孩子身心健康成长。

鸡蛋小米粥是不错的一款养生食谱类型，对于活血补虚，提高免疫力来说有一定的好处，而且也可以补脑益智，对于强身健体是不错的选择，特别适合肠胃不好或者是正在生长发育的孩子们吃，对于补虚劳有好处，赶紧试试。

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