泥鳅芝麻粥——强身健体补气补血

食物的种类有很多种，不同的食材营养价值不同。泥鳅是大家都喜欢吃的食物类型哦，它的营养价值比较高，而且还可以补充丰富的蛋白质，具有补气补肾的作用，一起来看看泥鳅芝麻粥的做法吧。

泥鳅芝麻粥

泥鳅芝麻粥所需材料

主要食材大米、泥鳅、黑豆、黑芝麻、盐、料酒、葱花、姜末、枸杞

泥鳅芝麻粥的做法

1、大米、黑豆分别浸泡;泥鳅处理干净，切段。

2、油锅烧热，放泥鳅段翻炒，烹料酒，加盐炒熟后盛出。

3、锅置火上，放大米、适量清水煮至五成熟;放泥鳅、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒开花，加盐调匀，撒上葱花即可。

泥鳅芝麻粥的功效与作用

泥鳅味道鲜美，营养丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，即是美味佳肴又是大众食品，素有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，和“水中人参”之美誉。美味又滋补，还易获得，价廉物美。鳅芝麻粥此粥具有补肝益肾、乌发养颜、强精补血、健脾养胃、强身健体的功效。经常吃泥鳅的话可以有增强骨质的作用，而且还可以健脾胃，具有祛湿补肾**的作用哦，而且还可以补充丰富的蛋白质和营养物质，是不错的养生保健的食材，很滋补，适合身体虚弱人群。

泥鳅芝麻粥的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常饮用的话不仅可以促进食欲，强身健体补气补血暖脾胃，具有保护身体健康的作用。

泥鳅芝麻粥——补肝补肾乌发美颜

其实我们生活中有很多的食物具有滋补的作用的，我们要懂得食物的相互搭配，这样才能保证营养素的吸收和利用哦，黑芝麻的吃法有很多，具有补肝补肾的作用，一起来看看这道美味的泥鳅芝麻粥的做法。

泥鳅芝麻粥

泥鳅芝麻粥所需材料

主要食材大米、泥鳅、黑豆、黑芝麻、盐、料酒、葱花、姜末、枸杞

泥鳅芝麻粥的做法

1、大米、黑豆分别浸泡;泥鳅处理干净，切段。

2、油锅烧热，放泥鳅段翻炒，烹料酒，加盐炒熟后盛出。

3、锅置火上，放大米、适量清水煮至五成熟;放泥鳅、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒开花，加盐调匀，撒上葱花即可。

泥鳅芝麻粥的功效与作用

泥鳅味道鲜美，营养丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，即是美味佳肴又是大众食品，素有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，和“水中人参”之美誉。美味又滋补，还易获得，价廉物美。补充蛋白质、多种维生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁。泥鳅具有补中益气、强精补血、止虚汗、暖脾胃、祛湿、**、抗菌消炎的功效。芝麻可以补肝肾，而且还可以补气血，对于滋润皮肤有很好的作用和功效，而且还可以健脾养胃哦，强身健体是不错的养生食谱类型哦，适合的人群也比较多，老少皆宜。

泥鳅芝麻粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物可以让你感觉到口感和肠胃的满足，而且还可以补充各种的款物质和微量元素哦，补肝补肾乌发美颜强身体。大家不妨试试吧。

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