红豆香蕉酸奶——排毒瘦身美肤抗病

说到红豆，想必大家都知道它还有另外一个比较有诗意的名字，那就是“相思豆“了。其实，不要小看红豆那么小小的，但是它的吃法是非常丰富的了，同时它的功效也很多哦。搭配不同的食物，它的作用也就不太一样了。今天为大家介绍一款独具风味的瘦身美容的红豆做法哦，来了解一下吧!

红豆香蕉酸奶的做法

原料：红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜

做法：

1、将红豆洗净并煮熟烂凉冷，备用;香蕉去皮，切成小段。

2、将红豆和香蕉放入搅拌机中，再倒入酸奶和蜂蜜，搅打成汁就可以食用了。

红豆香蕉酸奶的功效与作用

1、红豆：在夏天吃是非常不错的了，有着很好地清热解毒，健脾养胃的作用，同时，可以促进新陈代谢，加速血液循环，有着很好地润肠通便，利尿消肿的功效。

2、香蕉：香蕉这个水果大家都知道，它的营养价值是非常丰富的了，尤其是它的钾元素，不仅能够稳定我们的情绪，消除我们的烦恼，同时对于治疗胃肠溃疡

3、酸奶：酸奶也是我们常吃的食物，它不仅是低脂肪，而且里面含有诸多的乳酸菌，对我们的肠胃有着很好地保护作用，同时能够润肠通便，是大家减肥的好帮手了。还可以增强我们的免疫了，有着很好地防病抗癌的作用。

4、红豆香蕉酸奶：具有润肠通便，利水排毒的作用了，常食用对我们的肌肤有着很好地滋润养颜作用，同时，它的排毒瘦身效果也是非常明显的哦。

以上是今天小编为大家带来的有关”红豆香蕉酸奶的制作方法以及它的功效和作用“的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后是不是有点蠢蠢欲动了呢，恨不得马上想尝试一下了吧!红豆香蕉酸奶是一款非常适合夏天吃的饮品了，不仅味道独特美味，而且它还能够瘦身美肤哦。

红豆香蕉酸奶——补血健脑开胃润肠

酸奶是一种常见的奶制品，而且种类有很多，口味也可以根据自己的喜好选择。除了直接饮用的话还可以做各种的甜品哦，可以促进食欲，具有补血健脑的作用，来看看这道美味的红豆香蕉酸奶.

红豆香蕉酸奶

红豆香蕉酸奶所需材料

主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜

红豆香蕉酸奶的做法

1、将小红豆清洗干净，如果煮熟备用;香蕉去皮，切成小段。

2、将小红豆、香蕉块放入搅拌机中，再倒入酸奶和蜂蜜，搅打成汁即可。

红豆香蕉酸奶的功效与作用

红豆香蕉酸奶，热量低，营养极高，口感酸甜，绝对是老少皆宜的夏季消暑饮品。蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等丰富。红豆香蕉酸奶具有润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智的功效。红豆具有补血的作用，香蕉可以开胃助消化，而且还可以补充各种的营养物质，和酸奶一起搭配的话可以消暑降温，适合夏季食用，热量低，具有解暑降温的作用和功效呢。

上面介绍了红豆香蕉酸奶的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且还可以有预防疾病的作用，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，补血健脑开胃润肠老少皆宜，大家不妨试试。

红豆香蕉酸奶——润肠通便增进食欲

大家都爱喝酸奶，酸奶的种类有很多，大家可以根据自己的口味喜好来选择适合自己的养生饮品，经常饮用酸奶的话可以有增强食欲的作用，还能补充乳酸菌，调理肠胃。红豆香蕉酸奶是不错的一道养生饮品，来看看它的制作方法和好处。

红豆香蕉酸奶

食疗功效:润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等

适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可适量食用

红豆香蕉酸奶所需材料

主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜

红豆香蕉酸奶的做法

1、小红豆需要用清水清洗干净，并放入清水中进行浸泡。

2、差不多浸泡一天。随后放入锅中进行煮熟备用。

3、香蕉的外皮去除掉，随后切段。

4、随后将香蕉、红豆放入搅拌机中，进行搅拌。

5、再放入酸奶、蜂蜜进行搅拌。果汁倒进碗中就可以食用了。

红豆香蕉酸奶的功效与作用

红豆香蕉酸奶对人体的益处：润肠通便、增进食欲、抗癌等等的作用。红豆可以将体内的火气去除掉，还能利尿消肿，在夏季心情烦躁，那么食用红豆可以很好的安神。还能治疗脚气。香蕉所含的维生素含量很高，可以消除体内的疲劳，并且还能软化血管。酸奶中的钙物质含量很高，可以促进骨骼的生长，还能促进食欲，而且还能养胃，肠胃不好的人可以适当的食用。并且还能补脑，上班族可以适当的食用。

红豆香蕉酸奶的制作方法很简单，夏季来一杯，不仅可以补充丰富的营养物质，而且也可以有去火气的作用，对于润肠通便来说有一定的好处和功效，同时也可以有增强食欲的功效，这样的养生保健的食谱是不能错过的。

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