夏季多吃凉拌甜瓜可以去火

材料：

甜瓜500克，红糖适量

做法：

将甜瓜去皮后，洗净，切成小块，放入红糖搅拌均匀，腌制片刻即可食用。

功效：

甜瓜中含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等，夏季食用，具有很好的消暑热、解烦渴的作用，将甜瓜与红糖凉拌食用，可以起到很好的去火的功效，非常适合夏季高温烦躁之际食用。

夏季多吃百年好合羹可排毒养颜

材料：

绿豆30克、银耳10克、百合10克、枸杞15克、冰糖适量

做法：

1、将银耳泡发、洗净、撕小朵;

2、将绿豆、百合洗净后放入锅中，加入银耳、适量的水大火煮开;

3、转小火慢煮约40分钟，加入洗净的枸杞继续煮;

4、待银耳熟烂之后，加入冰糖即可。

功效：

皮肤变得细腻有弹性是每个女性的梦想，经常吃一些绿豆、银耳、百合、枸杞等，有助于帮助排出体内的毒素，使皮肤变得细腻，光滑，非常适宜爱美的女性食用。

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