红烧素鸡——中老年人宜食

素鸡这样的食物大家都吃过吗，很多人不太了解，所以就会认为是鸡肉，其实它不是鸡肉哦，它是一种豆制品，只是它的口感和鸡肉有些相似，而且价格便宜，所以被人们称为素鸡，红烧味道的很受人们的欢迎哦，下面就拉介绍做法。

红烧素鸡

主料：素鸡250g

辅料：油适量、盐适量、酱油适量、糖适量、茴香适量

步骤

1.将素鸡卷切成块洗净备用

2.煎锅里放油烧至7成热

3.将素鸡放入锅里两面翻煎

4.等煎成金黄色的时候就可以放入砂锅里了，然后放入酱油啊，盐，糖还有姜，茴香和水，用大火烧开，然后用小火慢慢的炖十五分钟

5.等汤汁熬到一半的时候就可以关火成盘了。

红烧素鸡的味道鲜美，而且还有一种红烧肉的口感哦，是很多人的最爱，又不会摄入大量的油脂，是一种低脂肪，高蛋白的一种食材哦。素鸡是含有蛋白质和人体需要的氨基酸，其中比例是接近人体的需要的，营养是比较高的哦。素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。所以这道菜适合很多人群食用哦，是一种价格便宜有营养的菜肴。

关于红烧素鸡的做法，大家都学会了吗，是不是觉得方法很简单呢，方法比较简单，而且我们还可以吃到很美味的菜肴大家不妨试试哦，主要是素鸡中含有的营养是比较高的，而且还可以预防心血管疾病，对于中老年人很适合。

红烧素鸡——益气强身活血

素鸡是一种不错的豆制品食物，生活中关于素鸡的做法是非常的多，常见的有红烧，醋溜，干炖等等，而且味道是非常的不错，所以也是非常的受人们的欢迎，今天我们大家就是一起来看看这款红烧素鸡的做法吧。

红烧素鸡

主料

生素鸡一个，木耳一把，香菇四五朵，金针菜一大把。

做法

1、选取木耳、香菇、金针菇分别用水泡发，木耳和金针菇有根，需要摘除，然后木耳撕成小片，香菇切成片状。

2、买来的素鸡切成1厘米左右的片状，可以使用斜刀切，这样厚度均匀。

3、锅内倒入食用油，油可以多一些，然后将素鸡煎至凉面金黄，不要用大火。

4、当素鸡煎至金黄色后，表面会起很多小泡，此时代表已经可以了，吃起来的口感也会不错。

5、素鸡煎好后，将素鸡推至两边，利用中间的油煸炒香菇木耳和金针菇。

6、煸炒一会后，就可以将所有食材混合在一起翻炒，随后加入水，此时的水不要加太多，因为食材都是泡发过的，有较多水分。

7、出锅前加入盐、味精、糖等调味，最后小火焖十分钟，使得食材充分入味。

功效：木耳有较强的吸附功效，可以帮助人体清除体内的毒素，清理血管等作用，也是胆结石和肾结石人群常应该使用的食物之一。而金针菇有较多氨基酸，食用金针菇可以促进智力成长，帮助人们提高记忆力，但是金针菇是不易消化的，所以一次性食用不易过多，以免造成胃消化不足。

红烧的做法是生活常见的做法了，而搭配上黑木耳、素鸡、金针菇、香菇等食材，不仅是可以使得菜肴味道丰富，对于身体也是非常的滋补，可以补充身体所需要的多种营养物质。所以大家可以经常的制作食用一些。

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