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番茄

番茄含有的维生素P是细跑正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。番茄营养丰富且热量低，许多模特都靠食用番茄来保持身材。它丰富的酸性汁液可以求助平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。番茄还富含维生素C，在番茄汁内混合少许蜂蜜或白糖涂于面部，15分钟后清洗干净，每天坚持可以祛斑美容，使皮肤白皙细嫩，美容防衰老效果极佳。

西瓜

西瓜是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品，有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料。

皮肤黝黑的人在洗脸后，用西瓜汁涂在脸部皮肤上，效果甚佳。但要注意在用西瓜汁洗过面部之后，要用冷水冲洗一次。也可先用500毫升的热水冲泡5克决明子，置凉待用；将西瓜2大片与少许的柠檬汁、蜂蜜一起倒入装汁机搅拌，过滤后与决明子茶搅匀即可饮用。常饮此品，有助于皮肤美白。

苦瓜

苦瓜虽苦，但苦味性凉，爽口不腻，在夏季吃后倍感凉爽舒适，有清心开胃的效果。将嫩苦瓜洗净，用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏室内冷藏15分钟以上。用质地温和的卸妆清洁用品，将脸上的汗渍污垢彻底清洁干净后，将冷藏的嫩苦瓜切成薄片、均匀地敷在脸上（双眼也不例外），20分钟后洗掉。此面膜可消炎、爽肤、美白及保湿。

桃子

桃子其有补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热等功效、为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

将鲜桃1个压碎，汁液均匀抹于脸上，15分钟后再用清水洗净，可增白，将熟桃打成浆，加1匙酸奶，混匀敷脸部，20分钟后用清水洗净，能清沽皮肤而滋润肌肤。

想要美白养颜就喝红豆薏米粥

相信大家平时都是比较喜欢喝粥的，一般在早上的时候，我们会喝粥当作早饭。其实粥的做法是很简单的，但是由于做粥的材料不同，因此需要的时间也是不同的。喝粥的好处是很多的，女性喝粥可以起到美容养颜的效果，下面小编就为大家介绍几款有助于美白的粥!

红豆薏米粥

材料：红豆30克、薏米仁20克.

做法：现将材料洗干净，然后再分别浸泡一下，泡完以后要沥干，等待使用。然后用清水将薏米仁煮一下，半熟就可以了。半熟以后将红豆放入锅中煮透，然后可以根据自己的口感适当的放入一些糖进去，搅拌以后就可以食用了。

红豆薏米粥的功效是很多的，女性喝红豆薏米粥可以起到美容补血的功效，特别适合夏季食用。夏季的时候喝红豆薏米粥还可以起到清热解毒的功效。

黑豆枸杞粥

原料：姜汁、料酒、食盐等适量、黑豆100克、枸杞子、红枣各10个左右。

做法：把原材料泡一下然后再洗干净，洗碗以后加入适量的水煮一下，将原材料煮烂以后就可以了。

黑豆枸杞粥的做法其实是很简单的，不过它的营养是及其的丰富的，而且养生效果也很好。黑豆枸杞粥非常适合经常加班的人食用。女性食用可以起到美肤的功效，还可以去除黑眼圈，因此想要保护肌肤的人群可以多吃一些。

薏苡仁山药粥

原料：山药、薏苡仁各30克、大米100克，大枣12颗、红糖适量。

做法：薏苡仁山药粥的做法并不难，要先将山药磨成粉末状，同时将小米洗干净一些，再将上述的这些原材料一起放入到锅里，放入水煮沸，煮开以后用小火慢慢钝，直到粥烂了以后就可以食用了。食用的时候可以适量的放一些红糖，口感更好。

粥的种类有很多，平时我们一般会喝一些白米粥，其实在粥里面可以放一些其他的食物，这样也显得不太单调。从上述的膳食我们可以看出，粥可以通过不同的方法来做，而且好处很多哦!上述就是可以美容养颜的粥类，大家平时也可以尝试一下哦!

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