莱菔粥的营养价值_莱菔粥的做法_莱菔粥的适宜人群

在生活中，大家有没有遇到过这样的问题，就是有时候一顿吃得太多了，肠胃的消化功能没有跟上，从而导致身体出现消化不良的情况出现，这样严重的影响身体的健康。今天小编就来为大家推荐一款可以缓解这一不适症状的粥品，下面就跟着小编一起来学习一下吧。

莱菔粥的营养价值

莱菔子：莱菔子又名萝卜子、萝白子、菜头子等，为十字花科植物萝卜的成熟种子。全国各地普遍栽培。入脾、胃、肺经，能消食除胀，功效显著，有“冲墙倒壁”之称。可用于用于治疗饮食停滞、脘腹胀痛、大便秘结、积滞泻痢、痰壅喘咳等。本品辛散耗气，故气虚无食积、痰滞者慎用。

粳米：粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。

在煮粥的时候，放入适量的莱菔子和粳米一起煮粥的话，可以起到很好的消食利隔的作用。

莱菔粥的做法

主辅配料

莱菔子(萝卜子)约15克，白粳米50克。

制作方法

1.先煮米做粥，米将熟前放入莱菔子，至粥熟。

2.如无莱菔子用于萝卜切丝亦可。粥成加入白糖或盐少许均可。

莱菔粥的适宜人群

适宜于食滞引起的腹痛、里急后重、痢疾，或食滞胃脘饱闷嘈杂、不思饮食等症。

经过上面的介绍，大家对于这款莱菔粥的做法步骤以及营养价值是不是了解了呢，莱菔子就是萝卜种子，它其实也是可以食用的的，大家是不是感觉到非常的神奇。如果你也经常感觉到消化不良的话，可以试试这款粥品，对于促进消化的效果是非常不错的。

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