芒果西米露——夏季滋润肌肤解暑

大家都吃过芒果吧，芒果的种类也有不同，一般吃的就是青盲和普通的成熟的芒果，芒果有营养，而且是夏季解暑滋润的必备选择。芒果的吃法有很多的哦，可以做各种的甜品，下面就来看看芒果西米露的做法吧。

【芒果西米露】

主料：芒果一个西米30g

辅料：椰奶200g

步骤：

1.锅里烧开水

2.倒入适量西米

3.继续保持水沸腾的状态，要用勺子一直搅动，不然西米很容易粘锅。

4.等到西米都剩下中间一点小白点的时候，关火盖上盖子焖个10-15分钟左右，全部变成透明的就可以了

5.将煮好的西米过凉白开水冲洗至晶莹剔透不粘连

6.放入大碗里，倒入椰奶

7.芒果取出果肉，分成两份，一份果肉大块，一份小块

8.小块的芒果肉用料理机搅打成芒果泥

9.倒入椰奶碗里

10.再加大块的芒果肉

11.拌匀后放冰箱冷藏半小时就可以啦

每天夏季时，芒果的成熟期，它的味道甜美，适合做些饮品，加入西米露，简单是夏季超爱喝的，接下来就跟小编来学习它的做法吧。芒果的含水量较高，约为82%.每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。　由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。所以说经常吃一些芒果的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的皮肤变得更加的水润哦，对于滋润皮肤有很好的作用和功效，是夏季不错的选择，大家不妨试试吧。

上面介绍了芒果西米露的做法，是不是大家也都学会了呢，这样的水果在春夏季的时候都可以买到，而且价格是比较便宜的。做法也很多，经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，具有抗衰老的作用哦，大家不妨试试。

芒果西米露——滋润肌肤明目美容

很多人都喜欢吃甜品，小编就是其中的一个，对于任何的甜品都是不能够割舍的，芒果也是最爱哦。不知道大家是否也喜欢吃呢，适当的食用可以有美容养颜的作用，芒果搭配西米食用的话可以有滋润肌肤的功效，来看看芒果西米露的做法。

【芒果西米露】

主料：芒果一个西米30g

辅料：椰奶200g

步骤：

1.锅里烧开水

2.倒入适量西米

3.继续保持水沸腾的状态，要用勺子一直搅动，不然西米很容易粘锅。

4.等到西米都剩下中间一点小白点的时候，关火盖上盖子焖个10-15分钟左右，全部变成透明的就可以了

5.将煮好的西米过凉白开水冲洗至晶莹剔透不粘连

6.放入大碗里，倒入椰奶

7.芒果取出果肉，分成两份，一份果肉大块，一份小块

8.小块的芒果肉用料理机搅打成芒果泥.倒入椰奶碗里.再加大块的芒果肉

9.拌匀后放冰箱冷藏半小时就可以啦

每天夏季时，芒果的成熟期，它的味道甜美，适合做些饮品，加入西米露，简单是夏季超爱喝的，芒果的含水量较高，约为82%.每100克含有66千卡热量。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。这样食用可以促进食欲，让你感觉到美食的存在，而且还可以在享受美食的过程中起到了滋润肌肤的作用，真正的有美容养颜的作用哦，平时的适合可以放放的食用，特别是在夏季的时候食用最适合了，而且也不会发胖。

上面介绍了芒果西米露的做法，大家都学会了吗，方法很简单，而且营养丰富，适合各类的人群，特别是夏季食用可以滋润肌肤，而且还可以有明目美容养颜的作用哦，大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处。

芒果西米露——抗菌消炎健脾补肺

随着现在社会的发展，我们的生活的各个方面都是在不断的变化的，很多时候我们喝的一些饮品也是在不断的变化的，比如说香滑的椰浆配上酸甜的芒果，在加上西米，这就是一种非常受欢迎的做法，而且这其实做法也是没有那么的复杂的，一起来看看怎么制作吧。

芒果西米露的做法

材料：西米、芒果、椰汁。

做法步骤：

(1)把水烧开，放入一小把西米，小火煮，注意西米容易粘锅底，煮的时候要不停地搅拌。等西米变得完全透明或中间只有一点点白芯时关火，用冷水反复冲凉后浸泡在冷水里；

(2)现在教大家怎样切出漂亮整齐的芒果丁，先贴着芒果的核切下，用刀划成网格状，然后翻过来，贴着芒果皮把划好的小格子切下来；

(3)最后加入椰汁或杏仁露露，再加入已浸凉的西米粒就做好了。清凉爽滑，非常适合夏天吃的一款甜品。

芒果中是含有丰富的果糖、蛋白质和粗纤维，是有很好的抗菌消炎的作用的，能够很好的帮助我们预防皮肤和消化道疾病的，芒果中是含有胡萝卜素的，是可以很好的明目的，而且有美容的作用，西米则是可以很好的健脾补肺的，对化痰、治疗脾胃虚弱和消化不良有很多的作用。

牛奶也是可以很好的补充营养的，能够给人体补充生长发育所需的各种养分，维持人体各个组织器官的正常运行。

这款芒果西米露是很适合我们在天气炎热的时候食用的，不仅是可以很好的让我们香味美味，而且还能够很好的补充身体所需要的一些营养，但是我们要注意的是经常食用或者是过量的食用是会引起上火的，所以我们是需要注意的。

推荐阅读：

1. 芒果西米露——滋润肌肤明目美容
2. 芒果西米露——抗菌消炎健脾补肺
3. 芒果西米露——改善消化不良保护视力