龙井茶蛤蜊豆腐汤——预防慢性疾病

蛤蜊是我们常见的一种贝类的海鲜，蛤蜊不仅是可以食用的，而且还有非常高的药用价值，我们经常吃是可以起到很好的养生的功效的，所以蛤蜊也是受到了很多人的喜爱，蛤蜊的做法也是非常的多的，下面我们就是一起来看看龙井蛤蜊豆腐汤的具体做法吧。

蛤蜊不仅是可以用来炒菜也是可以用来做汤的，龙井不是可以泡来喝茶的，也是可以用来做菜的，我们可以将蛤蜊搭配上龙井茶和豆腐，来制作龙井茶蛤蜊豆腐汤，而且这道汤的做法也是比较的简单的，我们是可以在家里进行自制的。

1.蛤提前用淡盐水浸泡2小时，以便吐沙

2.豆腐用淡盐水浸泡10分钟

3.老姜洗净切片

4.用500ml沸水将龙井茶泡开后，滤掉茶叶，留下茶汤备用

5.锅中倒入清水，放入文蛤、豆腐、姜片煮开，撇去浮末，文蛤开口后，倒入茶汤，煮开后调味即可，也可根据自己口味调入少许胡椒粉

蛤肉的营养价值丰富，在每100克蛤肉中含蛋白质10克、脂肪1.2克、碳水化合物2.5克，以及碘、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，而蛤壳中则含碳酸钙、磷酸钙、硅酸镁、碘、溴盐等。现代医学研究发现，在文蛤中有一种叫蛤素的物质，有抑制肿瘤生长的抗癌效应。

这道菜有低热能、高蛋白、少脂肪的特点，我们食用是可以很好的补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙等多种成分。能够很好的防治中老年的一些慢性疾病，对我们的身体滋补效果是非常的显著的。

通过上面的介绍，我们也是知道了，蛤蜊是营养丰富的一种海鲜，龙井茶不仅是可以泡茶喝的，我们食用龙井茶蛤蜊豆腐这道菜是可以起到很好的养生保健的作用的，我们在家也是可以自己学习上面的方法进行制作这道营养的汤品。

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