花生仁拌卷心菜，早早远离动脉硬化-妈妈无忧网

花生仁拌卷心菜，早早远离动脉硬化

材料

卷心菜1个，蒜味花生仁30克，葱适量。

调料

盐、香油各适量。

做法

将卷心菜、葱均洗净，切丝，沥干，放在大碗中，加入调料，搅拌均匀，并放进冰箱腌2小时。

待食用时，取出加入蒜味花生仁略拌一下，即可盛出。

花生仁拌芹菜:凉血止血,降压祛脂

组成

花生仁100克，芹菜250克，精制植物油、食醋、精盐、味精、酱油、白糖、花椒油各适量。

制法

将花生仁洗净沥干。炒锅上火，放油烧热，放入花生炸酥。芹菜洗净切成3厘米长的小段，放入沸水锅中焯一下，用凉开水过凉，控净水分，均放入盘中。另取一碗，放入食醋、精盐、味精、酱油、白糖、花椒油做成调味汁，浇在盘上，拌匀即成。

功效

凉血止血，降压祛脂，延年益寿。适用于高血压、高脂血症、慢性肾炎等症。

花生是我们经常吃的一种食材类型，它可以有丰富的氨基酸和矿物质还有亚油酸，具有安神补脑的作用。花生的食用方法有很多的呢，来看看这道花生仁拌芹菜的做法，可以有美容肌肤利尿消肿的作用和效果。

花生仁拌芹菜

食疗功效:利尿消肿、镇静安神、养血补虚、清热解毒、防癌抗癌、美白护肤、醒酒保胃

营养价值:烟酸、钾、锌、铜、维生素B6、钠、胡萝卜素

适宜人群:特别适用于高血压、月经不调患上食用。

禁忌人群:慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎患者不宜食用。

花生仁拌芹菜所需材料

主要食材花生仁、芹菜

花生仁拌芹菜的做法

1先将花生仁去杂质，洗干净，煮熟后捞出凉凉，沥干水分备用。

2在将芹菜折掉叶片，洗干净后，入沸水锅中焯透后捞出凉凉，沥干水分，切段。

3出锅摆盘，放入花生仁和芹菜段，用盐、鸡精和香油调味即可。

花生仁拌芹菜的功效与作用

具有年年益寿之功效，特别适用于老年人食用。花生仁对神经衰弱、月经失调、痛风患者有缓解治疗之奇效。芹菜能起到一个美容养颜，味通风患者减少疼痛之功效。花生仁拌芹菜可以美容养颜，促进食欲，而且还可以

缓解神经衰弱的哦，菠菜含有的维生素和纤维素比较多，适合多种人群，而且还可以降血压。

花生仁拌芹菜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到美容养颜的作用，利尿消肿安神镇静美白肌肤，健脾养胃，大家不妨试试哦。