葡萄是夏季盛产的水果,经常吃些葡萄的话不仅可以美容养颜,而且还可以抗衰老的哦。葡萄含有的营养素是比较多的,可以有补气健脾的作用,葡萄怎么吃好呢,来看看莲子葡萄萝卜粥的做法吧。
莲子葡萄萝卜粥
莲子葡萄萝卜粥所需材料
主要食材莲子、葡萄、胡萝卜、大米、水、白糖、大葱
莲子葡萄萝卜粥的做法
1、大米洗净用清水浸泡30分钟;莲子洗净加水浸泡;葡萄去皮、去籽洗净;葱切末备用;胡萝卜切丁备用。
2、锅置火上,放入大米、莲子煮至七成熟。
3、放入葡萄、胡萝卜丁煮至成粥,加白糖即可。
莲子葡萄萝卜粥的功效与作用
莲子葡萄萝卜粥是道香甜的美食,主要由莲子、葡萄、大米、胡萝卜等为主材料熬煮而成,具有补肝益肾、养血益气、健脾养胃的功效,平时都可食用,尤其适合在冬季食用哦。葡萄含有多种营养物质,不仅能促进消化,常食葡萄更对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄萝卜粥富含多种维生素、矿物质等,经常吃的话可以有补肝补肾的作用,而且还可以健脾胃的哦,是不错的促进代谢的好选择,而且和莲子一起食用的话可以清热解毒,而且还可以强体质,抗疲劳。
莲子葡萄萝卜粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样搭配食物的话不仅可以补充丰富的营养物质,养血补气健脾胃缓解疲劳,让你胃口大开,如果你没有食欲或者是身体虚弱的话食用效果更突出,大家不妨试试哦。
莲子葡萄萝卜粥——补肝益肾养血益气
莲子葡萄萝卜粥的味道是非常不错的,当然,莲子葡萄萝卜粥作为一款非常美味的养生粥,养生和食疗功效也是非常不错的,那么我们大家对于莲子葡萄萝卜粥的做法了解多少?其实莲子葡萄萝卜粥的做法也不难,下面我们就来详细的看看。
莲子葡萄萝卜粥
莲子葡萄萝卜粥的做法
1、首先将大米淘洗干净,随后将之用清水进行浸泡。差不多30分钟。
2、随后将莲子洗净,也要放入清水中进行浸泡。
3、将葡萄洗净,去掉它的外皮,还有葡萄籽。
4、备好葱末。
5、将胡萝卜洗净,随后切丁备用。
6、这时开始热锅,加入适量的白开水,并加入大米、莲子,用大火熬煮。
7、等七成熟的时候,将葡萄、胡萝卜丁放入,直至浓稠。
8、最后加入适量的白糖,就可以食用了。
莲子葡萄萝卜粥的功效与作用
莲子葡萄萝卜粥可以补肝益肾、养血益气等等的功效。葡萄中含有多种营养物质,它不仅能促进消化,还能缓解神经衰弱,舒缓疲劳。很适合压力过大的人群食用。莲子是夏季的产物,很适合现在食用,它可以温养脾胃。胡萝卜中的胡萝卜素可以保护人的视力,很适合孩子食用。这道食谱,可以促进我们大家肝肾的健康。
上面我们详细的了解了莲子葡萄萝卜粥的做法了,我们可以知道,莲子葡萄萝卜粥的做法也是比较简单的,所以我们大家可以将这些关于莲子葡萄萝卜粥的做法记住的,这样以后在生活中就是可以经常做着食用的,还可以促进我们大家的身体的健康的。
莲子葡萄汤:补气益肝,安胎
材料
莲子90克,葡萄干30克。
做法
将莲子去皮、心,洗净,与葡萄干同装入陶瓷罐里,加水700〜800毫升,用旺火隔水炖至莲子熟透即可。
服法
饮汤,食莲子、葡萄干,每日1次,一般5~10次见效。
性味归经
莲子鲜者性平,味甘、涩,无毒;干者性温,味甘、涩,无毒。归脾、肾、心经。
食性配伍
中满痞胀及大便燥结者,忌服。
养生堂提示
此汤能补气益肝、安胎。适用于胎动不安(脾肾虚型)。莲子有清心醒脾、补脾止泻的功效。
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