南瓜豆沙小饼——稳定血糖促消化

大家都吃过南瓜，南瓜有丰富的纤维素，可以促进肠道的吸收和利用，而且还有偶降压降糖的作用和功效，适合老年人和孩子食用。其实南瓜的吃法也是有很多的哦，下面小编就来介绍南瓜豆沙小饼的做法。

南瓜豆沙小饼

主料：南瓜120g、糯米粉100g、面粉100g、红豆沙100g

辅料：白糖15g、油10ml、白芝麻10g

步骤：

1.南瓜洗净，去皮去白瓤后切成块

2.放入蒸锅里蒸20分钟至熟烂

3.趁热压成南瓜泥

4.加入白糖拌匀

5.放入面粉和糯米粉

6.揉成光滑的面团，醒10分钟

7.将面团分成50克每个的小剂子

8.压扁后包入豆沙馅.收口后压成饼状，抹少许清水蘸满白芝麻平底锅放油，油热后将南瓜饼放入，小火一面煎至金黄后翻面煎熟，关火后即可食用

南瓜健脾、助消化的作用，春节吃过多食物，小朋友容易积食，饭后吃些健脾小点心-----南瓜豆沙小饼，南瓜包裹豆沙，在外皮散上一些芝麻，做了来芝香味扑鼻，吃到嘴里软糯香甜，好吃极了。预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。经常吃南瓜不仅可以起到保护肠胃的作用，而且还可以有加强肠胃蠕动的作用，帮助消化，同时还可以保护肝肾功能。调节血压和血糖的水平。而且红豆也是延年益寿的食材，抗衰老的同时，还可以补血养颜。

关于南瓜豆沙小饼的具体的做法大家也都学会了吧，材料简单，而且有丰富的营养物质，不仅可以补充丰富的营养，而且还可以健脾助消化，是很不错的营养食材哦。香味十足，延年益寿，大家不妨试试吧。

南瓜豆沙饼——降低血糖促食欲

很多人喜欢吃南瓜，特别是中老年人，因为南瓜香甜可口，而且很好消化和吸收，是很不错的一种养生的食材。南瓜的吃法也有很多，和糯米一起搭配做成南瓜豆沙饼，也是一种不错的选择，可以有降糖防癌的作用。

南瓜豆沙饼

主料：南瓜250g、糯米粉200g、澄面50g

辅料：豆沙馅适量、葡萄干适量、白糖适量

步骤：

1.准备材料。

2.南瓜去皮去籽，切小段，放入碗里，盖上保鲜膜。巴科隆蒸汽烤箱--蒸--115度--35分钟。

3.蒸好以后，用勺子压成南瓜泥。

4.加入糯米粉、白糖、澄面，揉成光滑的面团。(白糖和糯米粉需要一点一点的加入，南瓜的含水量不同，以不粘手可以团成团为宜)

5.面团揪成50克一个面团，揉成光滑的团，像包汤圆一样，包入豆沙馅。团成光滑的团，用刀背或者尺子在上面按压8等份，然后将面团的侧面也顺着按压成线。(不要太用力压，防止裂开)

6.在花纹的中间加一个葡萄干做装饰。

7.烤网垫上纱布，排列入做好的南瓜饼。

8.烤箱--蒸--预热115度--蒸盒里加满纯净水，(不要加入自来水以及矿物质水，防止将出汽的眼堵住)放入烤网，蒸20分钟。

南瓜面苏性甜，可以做出多种美食，调节胰岛素，有降糖、降压的功效，老人可常吃南瓜，今天小编就为老人做道南瓜豆沙饼，南瓜造型，透明光亮，好吃又营养，下面一起来学习它的做法吧。预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，以帮助你消化和吸收，而且还可以有调节胰岛素的作用，对于降糖维持血糖有一定的作用和功效哦，大家不妨平时的时候多吃一些南瓜，对健康是有好处的哦。

关于南瓜豆沙饼的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你胃口大开，预防癌症的同时，还可以控制血糖升高的情况，大家可以放心食用。

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