椰子银耳鸡汤——润肺养颜润肠通便

椰子大家都吃过吗，椰子汁大家一定不陌生的吧，一般到了春夏季的时候椰子就成熟了，很多地方都有卖椰子汁的哦，一大个圆形的里面很多的水分，甘甜可口，而且里面的果实也很有营养，下面就来看看椰子的食用方法。

椰子银耳鸡汤

椰子银耳鸡汤所需材料

主要食材椰子 ( 1个 )、净鸡 ( 1只 )、银耳 ( 40克 )；辅助佐料姜 ( 1片 )、蜜枣 ( 4颗 )、杏仁 ( 10克 )、盐 ( 10克 )

椰子鸡汤的做法

1、将鸡洗净，剁成小块;椰子去壳取肉，洗净;银耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗净;蜜枣、杏仁分别洗净。

2、锅中放入适量清水，加入上述所有材料，待滚开后转小火煲约2小时，放盐调味即成。

椰子银耳鸡汤的功效与作用

椰子肉蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、膳食纤维。具有补益脾胃，还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。银耳银耳补而不腻，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。椰子银耳鸡汤此汤滋补血气、润肺养颜、润肠通便、补益脾胃、补精添髓、补虚损，也可以说是女性朋友专属的养颜汤。这样的搭配适合的人群很多，首选来说对于女性来说就具有美容养颜的作用，因为银耳就是可以有养阴清热的作用，搭配椰子一起食用的话还可以补充丰富的营养素，而且鸡肉还可以健脾胃，这样一起搭配补充营养补气血，而且还可以润肠通便哦，是不错的养生选择。

椰子银耳鸡汤这道汤的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，是很不错的养生之选，椰子的蛋白质和纤维素很多，搭配银耳可以养阴补脑，鸡肉可以补充营养素，这样搭配是很不错的养生保健之选。

椰子银耳鸡汤——滋补血气润肺养颜

椰子全身都是宝，椰子肉可以吃，椰子汁也好喝，可以清凉解暑，是不错的夏季饮品，一般在南方地区盛产椰子，可以有很好的滋阴的作用，椰子的食用率比较高，而且有很多的食用方法哦，来看看椰子银耳鸡汤的做法吧，可以有润肺养颜的作用和效果。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、膳食纤维

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其是气血不佳者

椰子银耳鸡汤

所需材料

椰子1个、净鸡1只、银耳40克、姜1片、蜜枣4颗、杏仁10克、盐10克

椰子鸡汤的做法

1.将鸡洗净，剁成小块;椰子去壳取肉，洗净;银耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗净;蜜枣、杏仁分别洗净。

2.锅中放入适量清水，加入上述所有材料，待滚开后转小火煲约2小时，放盐调味即成。

椰子银耳鸡汤的功效与作用

椰子肉具有补益脾胃，还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。银耳补而不腻，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。此汤滋补血气、润肺养颜、润肠通便、补益脾胃、补精添髓、补虚损，也可以说是女性朋友专属的养颜汤。椰子肉可以和鸡肉一起搭配煮汤，适合女性们吃，可以有滋阴养阴的作用，对于美容护肤有好处，而且还可以补气血的哦，对于补脑安神有一定的效果。

这道椰子银耳鸡汤你学会了吗，方法简单，而且是一道很不错的养生保健的食谱哦，对于提高体质有好处，而且还可以有安神健胃的效果，对于强身健体有帮助，同时也可以养颜美容，适合女性们吃哦。

椰子银耳煲老鸡——清凉解渴滋阴

随着天气是逐渐变热，我们出的汗也是越来越多了，所以这个时候我们是很适合饮用一些汤品，不仅是可以很好的帮助补充身体水分，也是可以消暑降火，今天为大家介绍的是一款非常美味营养的汤品，一起来看看椰子银耳煲老鸡的做法。

椰子银耳煲老鸡

材料：土鸡1只(约500克)，椰子1个，干银耳40克，红枣12粒，姜3片。盐适量。

1、我们将椰子去皮，然后是取出椰子水与新鲜椰子肉。

2、我们将鸡氽烫，然后是作为备用。

3、将银耳先泡水15分钟，洗净去带备用。

4、将鸡放入锅中，加热水淹过鸡肉，以大火煮沸，转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片，一起煮45分钟，然后加盐调味即可。

贴士：我们如果是将整个椰子取出来椰汁或者是椰肉是比较的困难，因为我们自己家里的工具是比较的不全，我们是可以在购买的时候是可以让卖主切开，帮忙取出椰子水与新鲜椰肉，这样可以方便又省力。

功效：椰子里面是含有大量的蛋白质和维生素C，以及一些钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是有很好的清凉解渴的作用，椰肉中的纤维质具有纤体的功效。银耳则是可以很好的提高我们肝脏的解毒能力，保护干燥，而且对于补充钙质和维生素也是有很好的作用，银耳也是有滋阴和润肤的作用，可以很好的增强身体的免疫力。而老鸡汤则是可以很好的补充身体营养物质，可以很好的补虚，增强身体素质。这是一款非常不错的消暑强身的汤品。

大家是可以很好的在家里面制作这款食物来食用对于身体健康是有很好的调理和滋补的功效，这款汤品的食材是非常的多，味道也是非常的独特，大家经常制作几次就是会学会制作，相信是不会让大家失望的。

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