关于鸡蛋的好吃做法

鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分，下面92妈妈育儿网给大家整理的关于鸡蛋的好吃做法，希望大家喜欢!

焦糖牛奶鸡蛋布丁的做法

材料

白糖50克，蛋黄2个，牛奶240克，QQ糖50克

做法

1.白糖50克放入锅中小火溶化。

2.溶化到深色的时候不要过了啊，我这次感觉颜色就有点深了些，加入热水搅拌就好了，这个就是焦糖 。

3.焦糖倒在准备的容器里，放入冰箱冷藏一会儿。

4.蛋黄2个，牛奶240克，，qq 糖50克，我用的是香橙菠口味的，放一块儿。

5.隔水溶化qq糖就行了蛋黄+牛奶+QQ糖放在容器里，再放入有水的锅 里，水烧开，关火，不停的搅拌，QQ糖就溶化了 。

6.过滤倒入有焦糖的容器中。

7.放冰箱3个小时后就可以了。

8.取布丁的时候，用牙签转一圈，将模子扣在盘子上，也可用热毛巾捂一会，然后将模子拿走。

白瓜鸡蛋水饺的做法

材料

合面：饺子粉300克，水150克也就是面粉与水的基本比例是2比1就差不多了合成光滑的面团，稍醒20-30分钟备用。

饺子馅的材料：二人份

白瓜2条，鸡蛋3个，姜粉适量，盐，食用油。

做法

【饺子馅的制作】：

1、白瓜去皮去瓤擦丝，用少许盐腌制约10-15分钟，用手或纱布包住挤去水分，再用刀适当切碎备用;

2、鸡蛋打散，入温热的油锅炒散，铲碎，晾凉备用;

3、将白瓜碎和鸡蛋放入一个盆中，倒入食用油先拌匀，再调入适量盐和姜粉拌匀即成馅。

小诀窍

1、将白瓜碎先用油拌匀再放盐就可以锁住里面的水分，象这种多汁的素馅儿最好在包时再拌匀，可以有效防止出过多水分。

2、素馅的饺子煮两个开就可以出锅，煮久了里面的馅口感就不好了

西红柿鸡蛋热汤面的做法

材料

西红柿，鸡蛋，油，葱花，开水，盐，味精少量

做法

1.西红柿去皮切小块备用，皮不要扔。

2.鸡蛋打散小火摊成鸡蛋饼后用铲子弄碎盛出备用，鸡蛋饼不要煎太长时间，不要让鸡蛋饼变成金黄色那种很老的。

3.锅内放油，放入葱花爆香，将西红柿皮和西红柿块放入锅内翻炒至出来红色汤汁，炒的时候用铲子压一下西红柿，尽量让它们多出来些汤汁。

4.根据食用量放入开水，继续烧开。

5.水大开后下面。

6.面条差不多熟了，放入鸡蛋碎。

7.出锅前放入盐和少量味精，滴三五滴香油即可。

小诀窍

1.鸡蛋一定要先是煎过的;

2.西红柿的皮和瓤分开最好，这样子西红柿的汤汁才能完全出来，才能让热汤更好吃;

3.热油一定要放些大葱葱花爆香，出锅后要滴上几滴香油。东北人特别爱吃大葱，所以很多饭菜都要加上大葱，却是能够让菜肴很有滋味的，而且大葱本身就对身体尤其是感冒人群很有好处哦，香油就更加必不可少咯~

鸡蛋和牛奶能一起吃吗（这些关于鸡蛋搭配的谣言）

鸡蛋的搭配禁忌你了解吗？

在我们日常生活中，有一种食材往往与很多食物搭配的时候都有很多“禁忌”，它就是——鸡蛋，我们今天就来讲讲鸡蛋与那些“不能”一起搭配的食物们。

1、鸡蛋+柿子=腹泻、得结石？

柿子不能与某某食物来吃的这种谣言在我们日常生活中是最多的，究其原因主要出在柿子本身。

生的柿子含有大量的鞣酸，如果同时吃大量富含蛋白质的食物（如鸡蛋、螃蟹等），如果对于消化功能不太好的人群来说，就有可能导致胃柿石，就是鞣酸和胃中的蛋白质类的成分发生反应而形成的梗阻。

营养师辟谣

其实，只要一次不要吃太多的量，或者对于消化功能正常的人群来说，是没有关系的。

2、鸡蛋+豆浆/牛奶/浓茶=影响蛋白质吸收？

这一组谣言的理由是豆浆/牛奶/浓茶这些食物中含有一些影响蛋白质吸收的物质。

鸡蛋+豆浆

豆浆中的胰蛋白酶抑制物会抑制鸡蛋蛋白质的消化，降低鸡蛋的营养价值。

营养师辟谣

其实豆浆中的胰蛋白酶抑制物会随着豆浆的加热而失活，不再具有阻碍消化蛋白质的一个功能。

鸡蛋+牛奶

因为它们都含有丰富的蛋白质，同时它的饱腹感会比较强，可能会吃不下其他食物，最后会因为缺乏葡萄糖而昏昏欲睡，提不起精神。

营养师辟谣

牛奶和鸡蛋一起吃是绝对没有问题的，不会让人觉得没有精神。如果有条件的话，在牛奶和鸡蛋一起吃的时候，可以搭配一些主食，这样可以避免优质蛋白质作为能量供应的原料而造成的蛋白质浪费。

鸡蛋+浓茶

（这条关乎我最爱的的茶叶蛋的存亡）

浓茶中含有鞣酸，鞣酸能和食物中的蛋白质变成不容易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。

营养师辟谣

食物中的蛋白质在遇到热、遇到酸、遇到碱以及某些重金属盐的时候，会发生分子内部的结构和性质的改变，多表现为凝固，这种现象被称为蛋白质变性。

鞣酸确实与蛋白质中的氨基酸结合，会使蛋白质发生凝固沉淀的变性反应，但这种作用是相对比较微弱的，与胃酸比起来真是小巫见大巫，而且蛋白质变性也不会影响我们人体对它的消化和吸收。

3、鸡蛋+消炎药=中毒？

之所以有这个谣言，是因为有人认为吃完鸡蛋不能立刻吃消炎药，因为炎症发作的时候要特别注意蛋白质的摄入。唉~这么一想的话，这个禁忌好像我们大家都犯过对不对？可是似乎也没有任何的不适吧？

营养师辟谣

是的，在消炎药的药物禁忌中没有任何一条写到过不能与鸡蛋一起吃，大家可以放心吃。

而且我们人体在发生炎症的时候其实是需要摄入一些易消化吸收的优质蛋白质来帮助身体恢复的，除非是没有胃口吃不下东西，就没有必要强求了。

其实，针对这些错误的认知，早在1935年，我国著名的生物化学家、教育家郑集教授曾做过食物相克的相关的临床试验，结果发现并没有任何中毒事件的发生。

中国营养学会也曾委托兰州大学医学院做过相关的临床试验，志愿者多达130多人，所有受试者也未发现任何异常，所以大家不要迷信谣言所说的搭配禁忌，只需要考虑两点：

1、营养和口味是否适合

2、自己是否对这种食物过敏

就可以啦！

你给孩子吃鸡蛋一般怎么吃？

关于鸡蛋的家常做法

鸡蛋富含胆固醇，营养丰富。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7-8克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，下面92妈妈育儿网给大家整理的关于鸡蛋的家常做法，希望大家喜欢!

家常腐乳鸡蛋的做法

材料

豆腐乳1块，鸡蛋5个，香菜，盐，油

做法

1.将一块豆腐乳压碎，倒点腐乳汁，一起加入打散的鸡蛋。

2.香菜切碎末，一起加入鸡蛋中。腐乳不是很咸，又加了点盐.

3.锅中倒油，烧热，加入鸡蛋迅速划散，至鸡蛋凝固。

家常芹菜叶鸡蛋饼的做法

材料

面粉一杯，鸡蛋一个，芹菜叶适量，盐适量。

做法

1.将面粉加适量水搅拌均匀，加入鸡蛋搅拌均匀，成稍稀的鸡蛋面糊;

2.加入芹菜碎和适量盐搅拌均匀;

3.锅中注入适量油，舀入面糊，晃一下锅，使面糊均匀铺满锅底，中小火，一面煎至定型，再翻煎另一面稍煎，取出即可。

家常素煎韭黄香菇鸡蛋春卷的做法

材料

韭黄适量，春卷皮适量，香菇适量，油适量，盐适量，鸡蛋适量

做法

1.韭黄切成2厘米长的小段，香菇切成丝;

2.在锅里放油，把韭黄和香菇炒熟，可以在最后放少许的盐;

3.鸡蛋打散以后加少许盐在不粘平底锅里用很少的油煎成薄薄的蛋皮，稍稍凉凉以后切成2厘米长的细丝;

4.把蛋皮和韭黄香菇混合以后，放凉就可以包春卷了。

小诀窍

1、包春卷的时候可以准备一点凉水，把皮粘好;

2、韭黄和香菇不会出太多的水份，如果出了水，可以在包的时候把馅里的水控掉;

3、煎的时候不需要放太多的油，要不然夏天吃了很油腻，所以是煎春卷而不是炸;

4、如果是做荤的春卷，炒一些肉末放入馅中就可以了。

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5. 关于鸡蛋菜谱的做法步骤