清炖鲫鱼汤炖多久最有营养

鲫鱼是一种很常见的鱼，几乎每一个菜市场都有卖，很多人都喜欢用来炖汤，但是很少有人知道清炖鲫鱼汤炖多久?下面一起来看看清炖鲫鱼汤炖多久最有营养，希望对你有帮助!

清炖鲫鱼汤炖多久

1、清炖鲫鱼汤炖多久

鲫鱼的肉质细腻,营养丰富,适合诸多人食用。生活中熬制鲫鱼汤的营养价值相对高一些,但是如果想口感更好的话一定要掌握熬制的最佳时间,一般情况下煎好之后小火熬制20-30分钟就可以了。

2、鲫鱼汤为什么是苦的

1、洗鱼的时候要把鱼腹腔内的黑薄膜轻轻搓洗掉,这个如果带着煮也是会带苦味的,通常卖鱼的时候只帮去掉内脏,黑膜是不会去掉的,要自己再处理一下。

2、油温过高,导致油里的杂质碳化,形成苦味。

3、鲫鱼煎过了,鲫鱼碳化,形成苦味。

4、还有一种可能就是剖鱼的时候把苦胆弄破了。味道不好,就尽量不吃,另外碳化了的食品易致癌,鱼胆有毒,但量小不是很影响!

3、鲫鱼有公母之分吗

雌性亲鱼卵巢轮廓明显,腹部扁平柔软,肛门红肿充血,轻压下腹部常能挤出卵粒,鱼体光滑黏液较多。雄性亲鱼在头部和胸部多有“珠星”出现,体表皮肤粗糙,腹部无轮廓,挤压下腹部有乳白色精液流出。(在非繁殖季节)雄性个体胸鳍较为尖长,其末端可达腹鳍起点;雌性个体胸鳍成扇形且较短,不及腹鳍起点。

鲫鱼不适合哪些人吃

1、痛风病人

一般来说,常把食物按照嘌呤含量分成四等:超高嘌呤食物、中高嘌呤食物、中低嘌呤食物和低嘌呤食物。每100克鲫鱼嘌呤含量为137.1毫克,属于第二等食物。在痛风急性发作期,病人每天的嘌呤摄入量应限制在150毫克以内,此时应禁止吃鲫鱼;在痛风缓解期,病人可限量吃鲫鱼。

2、对鱼类过敏的人

有些人属于过敏体质,吃鱼就会引起过敏,这部分人最好别吃鲫鱼。

3、部分肝肾疾病患者

患有泌尿系统结石的患者要对尿酸进行控制,因为尿酸酸化过多和尿酸排泄过多与结石有关联。因此,这类患者要限制嘌呤摄入,不能过多吃鲫鱼。由于鲫鱼富含钾,急性肾衰竭的病人也不能食用,否则会加重肾脏负担。在肝脏疾病的急性期,病人应减少蛋白质的摄入量,控制在每天20克之内,鲫鱼富含蛋白质,因此,这类病人也不宜吃鲫鱼。

4、出血性疾病患者

鲫鱼中富含二十碳五烯酸,这种成分具有抑制血小板凝聚、抗血栓等作用。出血性疾病包括过敏性紫癜、维生素C缺乏症、血友病等,主要原因为止血机制异常,表现为不同部位出血,患有这些疾病的人群也不宜吃鲫鱼。

鲫鱼的营养价值

1、鲫鱼含有丰富的营养成分,如常食,益体补人。它含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。据测定,每百克黑鲫鱼中,含蛋白质高达20克,仅次于对虾;含脂肪达7克。

2、鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。

3、鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。鲫鱼含有少量的脂肪,多由不饱和脂肪酸组成。鲫鱼和其他淡水鱼比较,含糖量较高,多由多糖组成。鲫鱼含有丰富的微量元素,尤其钙、磷、钾、镁含量较高。鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。

鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高;其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。鲫鱼汆冬瓜,鲫鱼熬萝卜,不仅味道鲜美,而且可以祛病益寿。

4、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

常吃清炖鲫鱼汤可美容养颜

材料：

鲫鱼1条、色拉油、食盐、姜、小葱、胡椒粉各适量

做法：

将鲫鱼清理干净;

1、锅内油烧热，放入鲫鱼煎至两面金黄;

2、往锅内放入水，放入葱段、姜片，大火烧开;

3、待汤煮至浓白，放入盐、胡椒粉即可。

功效：

鲫鱼所含的蛋白质非常利于人体消化，尤其适合身体比较虚弱的人群食用，将鲫鱼煮成汤食用，长期坚持食用，可以起到很好的美容养颜的功效。

好喝营养清炖鲫鱼汤最简单做法

鲫鱼是我们常食用的鱼肉之一,而且鲫鱼物美价廉,鲫鱼的吃法很多，那煮汤的话，朋友们知道是怎么煮的吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关好喝营养清炖鲫鱼汤最简单做法_清炖鲫鱼汤的做法和步骤，希望大家喜欢。

好喝营养清炖鲫鱼汤最简单做法

1、现杀新鲜鲫鱼一条，鱼一定要新鲜，才不会出腥味;买鱼的时候让老板给你收拾下，去鳞抠鳃，开肚清肠;回家后一定要把鱼肚子里的黑色膜给处理干净，店家整的时候没功夫处理那么仔细;用水好好清洗几遍，洗净后用干净布或是厨房纸巾吸干净鱼身表面的水分。

2、鱼身晾干后，表面轻轻拍上一层干淀粉，薄薄一层就可以了，不用多;锅内放油，烧热后下鱼入锅煎，煎的时候用中大火或是中火，一是鱼会很快定型，二是有助于汤变浓白。

3、鱼两面煎黄后倒开水入锅，放两片姜，开大火烧;只需要放两片姜就可以了，什么料酒、八角等等作料都不用放，料放多了会遮住鱼汤的鲜味。水可以稍微多放一点，要考虑到鱼汤沸腾过程中水分的蒸发。

4、大火让鱼汤沸腾起来，鲫鱼汤总共25分钟左右就可以炖好了，前10分钟一定要开大火保持鱼汤的沸腾状态;记住大火出浓汤，小火炖清汤，火大汤才会变奶白色。

大火煮上10分钟，汤色已经变得像奶一样乳白了，这时可以盖上锅盖用小火再炖10分钟。

可以看出水分已经蒸发了不少，加盐调下咸淡，再炖5分钟就可以了。

汤浓味鲜、色白似奶的鲫鱼汤就炖好了，喜欢香菜味道的再撒上点香菜末就可以喝了。

清炖鲫鱼汤的做法和步骤

鲫鱼汤的做法

【食材】

鲫鱼1条、葱姜各10g、盐2g、葱花适量、香油适量、食用油

【做法】

1、鲫鱼去鳞去腮，宰杀干净，用清水冲洗干净，控干水分，在鱼身打斜刀，撒入适量盐，抓匀，腌制10分钟，使其入味。

2、锅烧热后，用生姜在锅中擦拭，然后加入适量食用油，油温3成热时，放入控干水分的鲫鱼，煎至一面定型后翻面。用生姜擦拭锅的目的是防止煎鱼时破皮，如果你对自己的厨艺不是太自信，可以选择用平底不粘锅来操作，会减少破皮的机率。

3、待鲫鱼煎至两面微黄，加入适量开水，葱切段，姜切片，放入锅中，大火炖15分钟即可，奶白鲜香的鲫鱼汤就做好了。这里注意加入的一定要是开水，且尽量一次性加足水，中途不要加凉水。

4、加入适量盐，搅拌均匀，即可出锅，上桌前撒入葱花，淋入香油即可出锅。

【烹饪技巧】

1、炖鲫鱼汤要选择个头小的鲫鱼，这样才能炖出牛奶白。

2、鲫鱼肉中含有高嘌呤，痛风患者不宜大量食用。

鲫鱼汤其它做法

荷包蛋炖鲫鱼汤

准备食材：鲫鱼1条(已清理干净)，鸡蛋2个，姜丝，食用油，盐。

做法：1.首先在锅里下入两勺食用油，晃动锅体让食用油润满整个锅底，烧至冒青烟后转小火，敲入一个鸡蛋开始煎。煎蛋的时候一定要保证油足够热，这样鸡蛋才不会沾锅底。

鸡蛋底部煎凝固且变金黄色以后，把鸡蛋翻一面继续煎，直至把鸡蛋两面都煎黄后铲出待用。接着再煎一个蛋，铲出。

2.锅里再下入一勺食用油，烧至足够热后转小火，下入鲫鱼开始煎，撒入少量盐让鱼肉煎入味，煎黄以后轻轻地再翻一面，撒入少量盐，下入姜丝。我们煎鱼的时候一定要把鱼身上的水擦干，防止鱼皮粘锅和爆油。同时还需注意煎鱼的小技巧：油温要高，火要小，这样才能煎得漂亮还不破皮。

3.倒入半锅开水，转大火开始炖汤(多余的浮油可以捞掉)。其实炖鱼汤用冷水或者开水都可以煮出奶白色，但是冷水会让鱼肉遇冷收缩，口感会有细微变化，如果对鱼肉肉质要求比较高的，最好加开水炖。

4.鱼汤煮开以后，下入两个煎好的荷包蛋继续炖10分钟。

5.最后加入适量盐调味即可将鱼汤盛出。鲫鱼汤本身就比较鲜，不需要再加味精或者鸡精提味哦。

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