香蕉奶昔的做法和营养价值

香蕉奶昔是一款很适合春天饮用的甜品，主要材料有香蕉、鲜牛奶等。香蕉奶昔口味偏酸甜，清凉解火，适合春夏两季饮用。下面给大家带来一些关于香蕉奶昔的做法和营养价值参考，希望对大家有所帮助。

酸奶香蕉奶昔：润肠

原料：

香蕉1只，酸奶1杯，冰块少许，鲜橙汁30毫升，樱桃1颗。

做法：

将香蕉去皮切成小块，再将 香蕉、酸奶、冰块、鲜橙汁一起 放入榨汁机中搅拌。

约30秒后倒入果杯，将樱桃放在奶昔表面即可。

功效：

香蕉独具润肠功效，酸奶可增强肌体免疫力。

营养师提示：

饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。

桑葚香蕉奶昔可以帮助消化

材料：

酸奶300克、桑葚50克、香蕉1根

做法：

将桑葚泡在盐水里，再洗净，香蕉剥皮、切小段，将泡好的桑葚和香蕉放入料理机中，加入酸奶，打开料理机，待搅拌好即可倒入杯中饮用。

功效：

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等物质，能够促进脂肪、蛋白质等物质分解，有助消化的作用，与利于消化的香蕉、酸奶等混合做成奶昔，不仅口感丰富，还能够帮助消化，非常适合夏季食用。

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