香蕉奶昔——清热解毒润肠杀菌

每个人的体质不同，适合的食物也是不一样的哦，香蕉大家都爱吃，而且营养物质也是很丰富的呢。香蕉可以促进食欲，安神补心。清热解毒，除了可以直接吃，还可以做一些甜品食用，今天介绍的这道香蕉奶昔就是不错的选择，可以润肠杀菌，还可以提高食欲的呢，清热解毒的同时也可以促进代谢。

香蕉奶昔

清热解毒，润肠杀菌

营养价值:

蛋白质，果胶，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素B2，维生素C

适宜人群:

适宜皮肤干燥，肠燥便秘，热性病等患者食用

禁忌人群:

空腹，关节炎，肾炎，糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃

香蕉奶昔

所需材料

香蕉200克，酸奶50毫升，鲜奶100毫升

香蕉奶昔的做法

1香蕉去皮，切成五等分。

2在果汁机内放入香蕉、酸奶、鲜奶，搅打均匀。

3将香蕉奶昔倒入杯中，若想装饰可自行添加装饰食材。

香蕉奶昔的功效与作用

香蕉可平稳血清素和褪黑素，还含有可让肌肉松弛效果的镁元素，经常觉得压力大的可以多吃。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。鲜奶可以补充人体所需的蛋白质、脂肪和钙;提高免疫力，促进骨骼发展。香蕉奶昔能清肠热、润肠道，可治疗热病烦渴等症，还可补充能量，抑制血压升高。香蕉和酸奶鲜奶一起搭配的话可以有助消化的作用，而且还可以补充丰富的钙质和蛋白质，而且还可以润肠通便，对于提高免疫力有好处，而且还可以补充能量的哦。

香蕉奶昔的具体的做法，大家都学会了吗，爱吃的你赶紧行动起来吧，为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给，清热解毒润肠杀菌提高食欲，不仅可以有抗衰老的作用，还补虚健体缓解贫血能补肾哦，大家不妨试试。

酸奶香蕉奶昔：润肠

原料：

香蕉1只，酸奶1杯，冰块少许，鲜橙汁30毫升，樱桃1颗。

做法：

将香蕉去皮切成小块，再将 香蕉、酸奶、冰块、鲜橙汁一起 放入榨汁机中搅拌。

约30秒后倒入果杯，将樱桃放在奶昔表面即可。

功效：

香蕉独具润肠功效，酸奶可增强肌体免疫力。

营养师提示：

饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。

桑葚香蕉奶昔可以帮助消化

材料：

酸奶300克、桑葚50克、香蕉1根

做法：

将桑葚泡在盐水里，再洗净，香蕉剥皮、切小段，将泡好的桑葚和香蕉放入料理机中，加入酸奶，打开料理机，待搅拌好即可倒入杯中饮用。

功效：

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等物质，能够促进脂肪、蛋白质等物质分解，有助消化的作用，与利于消化的香蕉、酸奶等混合做成奶昔，不仅口感丰富，还能够帮助消化，非常适合夏季食用。

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