香蕉减肥早餐食谱推荐

早餐是很多人一天的开始。中国人习惯说,"一日之计在于晨"。所以,我们理所当然也会认为,吃早餐对健康非常重要。下面就是92妈妈育儿网给大家带来的香蕉减肥早餐食谱推荐，希望大家喜欢!

香蕉减肥法一天瘦三斤原来是真的！这样做让体重蹭蹭下降

香蕉减肥法一天瘦三斤原来是真的！这样做让体重蹭蹭下降。现在人都是非常注重外表的，尤其是女性都在追求苗条、纤细的身材，所以各种各样的减肥法也层出不穷。香蕉减肥法就是泛指早餐食用香蕉，达到瘦身、减重的减肥方法。当然不同体质的人群食用香蕉减肥法时会搭配不同的饮食方法，下面就来一起了解下。

香蕉减肥法一天瘦三斤的具体做法

早餐：仅吃香蕉

香蕉易消化、易吸收，而且能长时间给人体提供能量，如果只吃香蕉，热量远比使用其他正餐的热量要低。

午餐：正常饮食

午餐可以选择自己想吃的食物，正常饮食，没有什么特殊的限制。不要为了减肥减少午餐的正常饮食摄入量，这样饿的更快无法维持下午的工作和学习，反而适得其反。

晚餐：香蕉为主

晚餐可以吃一到两根香蕉，可以搭配一点其他食物，最好要在晚上八点前就吃完，八点后就不要再进食了，晚餐要少吃，避免热量无法消耗从而堆积在体内。

香蕉减肥法的科学解释

香蕉的卡路里低，同时含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。同时香蕉中还含有一种酶，可以燃烧脂肪，利于减肥。但是长期食用香蕉作为减肥的主要营养摄取，对身体健康没有一点好处，可能会让身体缺乏蛋白质、矿物质等，从而导致身体健康受损。

也就是说，虽然香蕉对减肥是比较有效的水果，但是并非每个人都适合香蕉减肥法，而且就算天天吃香蕉也不见得能达到减肥的目的。真正让你减肥的关键是由你搭配的饮食方法来决定的，所以一定要采用适合自己的饮食减肥法。另外在减肥时千万不要将希望寄托于香蕉或者其他食物上，这肯定是无法达到真正目的的，想要减肥除了管住嘴，还要迈开腿。坚持进行适当的运动锻炼，燃烧多余的脂肪才能真正起到科学减肥的作用。

香蕉减肥法一天瘦三斤原来是真的！这样做让体重蹭蹭下降。香蕉是一种热量很低的水果，还是非常适合减肥者食用的，但并非是一日三餐只吃香蕉，还需要搭配其他饮食方法，做到营养均衡，才能在减肥的同时不影响到身体健康。

柠檬香蕉减肥茶——降低血脂化痰止咳

柠檬是大家熟悉的一种水果，不过在平时吃柠檬的时候，我们往往都会选择用来调味，在喝茶的时候也可以选择加入些柠檬，也是非常不错的一个选择，柠檬香蕉减肥茶就是其中非常健康的一个饮品了，那么具体如何制作呢，下面就让我们一起看看吧。

柠檬香蕉减肥茶的材料

新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。

柠檬香蕉减肥茶的做法

首先我们要把材料都准备好之后洗净，然后把柠檬切成片状，香蕉也同样要切成片，然后先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡之后，就可以饮用了。

柠檬香蕉减肥茶的食用功效

柠檬香蕉减肥茶作为非常健康的一种饮品，对我们健康来说是非常有好处的，大家完全可以通过服用柠檬香蕉减肥茶来进行养生，首先柠檬香蕉减肥茶是可以帮助我们减肥瘦身的，柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。同时香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒;柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用，所以对于现代人来说，我们经常的去服用柠檬香蕉减肥茶，是可以很好的促进内脏健康的，同时还可以保护好肺部以及肠胃健康，对改善身体不适有好处。

喝柠檬香蕉减肥茶对我们健康是有帮助的，经常服用还可以很好的起到促进内脏健康的作用，特别是可以把柠檬香蕉减肥茶来促进内脏健康，对于我们肺部以及肠胃健康来说都是有帮助的，是很值得大家在平时服用的，在家里就可以自己制作着经常喝。

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