蘑菇猪肉圆汤的简单制作方法

　　蘑菇和猪肉圆炖汤的味道鲜美，而且制作起来也简单，很多人都喜欢喝这道家常汤。今天92妈妈育儿网要教大家的就是蘑菇猪肉圆汤做法，赶紧来学习一下吧。

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.所有材料准备好。

　　2.油麦菜洗净切段备用。

　　3.蘑菇洗净切片备用

　　4.适量清水放入锅里面，放入剁好的姜末。

　　5.水烧开后，借助勺子把肉馅做成圆子，这一步动作要快，不然前面的肉圆都熟了，后面还没有下锅。

　　6.全部肉圆做好，请求忽略我的粗糙，要带娃还要煮饭。如果有时间的亲，可以做得精致一些。

　　7.接着放入刚刚切好的蘑菇，煮开。

　　8.放入油麦菜，煮开后放入适量食盐调味即可。

　　蘑菇猪肉圆汤的营养价值

　　蘑菇的营养价值

　　蛋白质含量高:蘑菇中的蛋白质含量非常高,比一般的蔬菜和水果要高出很多。有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好。研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶。

　　维生素含量高:每100克鲜蘑菇中的维生素C含量高达206.28毫克,比富含维生素C的番石榴、柚子、辣椒等水果、蔬菜还要高出2—8倍。它还具有解毒作用,帮助如铅、砷、苯等有害物质排出体外,同时也有良好的抗癌功效。蘑菇还有“维生素A宝库”之称,并且维生素D含量非常丰富,能够很好地促进钙的吸收,有利于骨骼健康。

　　纤维含量高:蘑菇中的纤维素含量远远超过一般蔬菜,可以防止便秘,降低血液中的胆固醇含量,减慢人体对碳水化合物的吸收。

　　猪肉的营养价值

　　1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。

　　2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

　　3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

推荐阅读：