冬瓜煲骨头的营养做法步骤

　　夏天的时候，用冬瓜煲骨头汤吃，不仅营养方法，而且具有清热解毒的功效。下面是92妈妈育儿网带来的冬瓜煲骨头做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.煲里烧开水

　　2.骨头洗干净

　　3.冬瓜用钢丝球把皮擦一遍

　　4.拍一块姜

　　5.水开了把骨头和姜放下去煲

　　6.骨头煲开了把冬瓜放下去小火煲90分钟即可

　　7.煲好的汤

　　冬瓜煲骨头的营养价值

　　冬瓜的营养价值

　　1.冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。

　　2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。

　　3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显着减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

　　4.冬瓜种子很有脂肪油腺嘌呤蛋白质糖类维生素B1维生素B2烟酸以及葫芦巴碱等成分。

　　猪筒骨的营养价值

　　猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。骨头汤中含有的胶原蛋白,能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说,喝些骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化;同样,骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

　　1、增强体质:猪筒骨中含有较高的蛋白质、微量元素和维生素,能增强体质。

　　2、养颜:猪筒骨中含有丰富的骨胶原,能够改善皮肤,增加弹性。

　　3、改善骨质疏松:猪筒骨中丰富的骨胶原蛋白,是软骨组织的有机成分,能改善骨质疏松

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